مهم‌ترین مواد غذایی در تغذیه مناسب پس از پروتز باسن
- پروتئین‌ها: پروتئین مورد نیاز خود را در این دوره از تخم مرغ، سینه مرغ، گوشت گاو بدون چربی، شیر، عدس و جو دو سر دریافت کنید.
- ویتامین‌ها: مصرف ویتامین موجب تسریع روند بهبودی می‌شود. ویتامین مورد نیاز خود را از میوه‌ها و حبوبات دریافت نمایید.
- فیبر: یکی دیگر از مواد معدنی مهم پس از جراحی پروتز باسن فیبر می‌باشد. فیبر موردنیاز خود را از گیاهان تازه دریافت کنید تا سیستم ایمنی بدن را تقویت نمایید.
- نوشیدنی‌ها: مصرف آب فراوان طی دوره نقاهت پروتز باسن به‌شدت توصیه می‌شود. همچنین می‌توانید از آبمیوه‌های طبیعی جهت تقویت ساختار سیستم ایمنی بدن استفاده کنید.
برجسته بودن باسن به یکی از اصلی‌ترین معیارهای زیبایی در بین بانوان تبدیل شده است. به همین دلیل بسیاری از افراد که قادر به انجام ورزش‌های سنگین نیستند، روی به جراحی پروتز باسن می‌آورند. پروتز باسن یک جراحی کم تهاجمی است و نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای ندارد. از اصلی‌ترین چالش‌های آن می‌توان به تغذیه مناسب پس از پروتز باسن اشاره کرد. در صورت وجود سوال در رابطه‌با تغذیه مناسب پس از جراحی پروتز، تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
رژیم غذایی مناسب بعد از جراحی پروتز باسن
انجام ورزش‌های سنگین برای بسیاری از افراد دشوار است و به دنبال جایگزین مناسب جهت برجسته نمودن باسن خود هستند. یکی از پرطرفدار ترین جراحی‌های این حوزه، پروتز باسن است که کاملاً کم تهاجمی و بی‌خطر است. شما عزیزان با مراجعه به بهترین جراح پروتز باسن در تهران می‌توانید باسنی برجسته برای خود خلق کنید و به اندام ایده‌آل خود دست یابید. این پروتزها از جنس سیلیکون هستند و در لایه زیرین پوست قرار می‌گیرند.
پروتز باسن با اشکال گوناگون همچون گرد و بیضی ارائه می‌شود و هر یک از آن‌ها مناسب آناتومی بدن هر فرد است. مدت‌زمان ماندگاری این پروتزها متفاوت است و به جنس آن‌ها بستگی دارد. پس از این جراحی حدود 1 ماه دوره نقاهت تجربه می‌کنید تا بهترین نتیجه را کسب نمایید. از مهم‌ترین مراقبت‌های پس از پروتز باسن می‌توان به رعایت رژیم غذایی اصولی اشاره کرد. در ادامه نکات مهم در رابطه با رژیم غذایی پس از پروتز را بیان می‌کنیم:
- برنامه‌ریزی غذایی مناسب برای روزهای ابتدایی جهت ثابت نگه‌داشتن وزن بدن
- دوری از انواع فست‌فود، غذاهای روغنی و سرخ‌کردنی، کنسروها و نوشیدنی‌های دارای مواد نگهدارنده
- قطع مصرف نمک در طول روز، مصرف پروتئین و انواع ویتامین‌ها به طور روزانه به مقدار لازم
- مصرف آب فراوان، مصرف داروهای تجویز شده توسط تخصص و دوری از انواع الکل و نوشیدنی‌های پر قند
نقش پروتئین در رژیم غذایی پس از جراحی پروتز باسن
پروتئین نوعی از مواد مغذی است که از اهمیت بالایی در رژیم روزانه برخوردار است. برای ساخت بسیاری از هورمون‌ها و آنتی‌بادی‌ها می‌بایست پروتئین بدن خود را بالا ببرید تا نتیجه مطلوب از جراحی زیبایی پروتز باسن دریافت کنید. این پروتئین را در منابع گیاهی و حیوانی و در مواد گوناگون همچون غذاهای دریایی، لوبیا، تخم‌مرغ، دانه‌های خوراکی و گوشت قرمز می‌توانید دریافت کنید.
پروتئین موجب حفظ وزن و افزایش دوام و ماندگاری اثرات پروتز باسن می‌شود. به‌طورکلی افراد با مصرف 227 گرم پروتئین، نیاز هفتگی خود را برآورده ساخته و وزن خود را حفظ می‌کنند. مصرف پروتئین از اهمیت بالایی برخوردار است و در انجام عملکردهای بدن نیز نقش مهمی ایفا خواهد کرد.
به‌طورکلی بانوان در طول روز به 46 گرم پروتئین و آقایان به 56 گرم نیاز دارند. اگر فعالیت بدنی شما بیشتر از حد معمول می‌باشد، به مقدار پروتئین بیشتری نیاز دارید. پس توجه داشته باشید که دریافت پروتئین لازم پس از پروتز باسن حیاتی می‌باشد و در ماندگاری آن نقش مهمی خواهد داشت.
The basic structure of protein is a chain of amino acids. You need protein in your diet to help your body repair cells and make new ones.
ساختار اصلی پروتئین زنجیره ای از اسیدهای آمینه است. شما برای کمک به ترمیم سلول ها و ساخت سلول های جدید به پروتئین در رژیم غذایی خود نیاز دارید.
نقل قول از سایت: medlineplus
اهمیت ویتامین‌ها در بهبودی سریع بعد از عمل پروتز باسن
ویتامین‌ها و مواد معدنی در فرایندهای متابولیکی بدن نقش مهمی را ایفا می‌کنند. در مجموع 13 ویتامین وجود دارد که 8 مورد از آن‌ها در گروه ویتامین‌های B هستند. انواع ویتامین‌ها به عملکردهای مختلف بدن کمک می‌کنند و نتایج جراحی‌های زیبایی را دوام می‌بخشند.
با مصرف ویتامین‌های لازم به‌ویژه ویتامین‌های گروه B، متابولیسم بدن را افزایش داده و از ایجاد چربی در ناحیه باسن جلوگیری خواهید کرد. مصرف ویتامین‌ها پس از جراحی پروتز باسن موجب کوتاه‌شدن دوره نقاهت و افزایش انرژی افراد خواهد شد.
از دیگر تأثیرات ویتامین‌ها پس از جراحی پروتز باسن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
| 🤸♀️ حفظ وزن | مصرف ویتامین‌های گوناگون علاوه بر کمک به عملکرد بدن، موجب حفظ وزن و جلوگیری از چاقی مفرط خواهد شد. |
| 💪 جلوگیری از چاقی | جهت جلوگیری از ایجاد چربی در نواحی باسن و پهلوها، مصرف ویتامین‌ها را افزایش دهید. |
| 🟢 دوره نقاهت | با مصرف ویتامین‌های گوناگون دوره نقاهت خود را کوتاه کرده و بهبودی را هرچه سریع‌تر به دست آورید. |
| ⌛ ماندگاری | مصرف ویتامین موجب افزایش ماندگاری اثرات پروتز باسن شده و شکلی زیبا به آن می‌بخشد. |
جایگاه فیبر در تغذیه صحیح پس از جراحی پروتز باسن
فیبر نوعی کربوهیدرات گیاهی می‌باشد که غیرقابل‌تجزیه بوده و بدن قادر به هضم آن نیست. فیبرها در گیاهان وجود دارند و به دفع راحت‌تر بدن کمک می‌کنند. مصرف فیبر در تغذیه مناسب پس از پروتز باسن دارای اهمیت بالایی می‌باشد و به بهبود اثرات آن کمک خواهد کرد. مواد گوناگون همچون برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار، حبوبات، سبزیجات برگ‌دار، ذرت و آجیل‌ها بهترین منبع فیبر هستند. از مهم‌ترین خواص فیبر برای بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بهبود اثرات جراحی زیبایی پروتز باسن
- جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و کنترل دیابت نوع دوم
- جلوگیری از بروز سرطان سینه، سرطان روده و درمان و جلوگیری از یبوست
- کنترل وزن، کاهش وزن، کاهش کلسترول، افزایش طول عمر و بهبود عملکرد بدن
نقش آبرسانی در روند بهبودی و حفظ سلامت بعد از جراحی پروتز باسن
یکی از مهم‌ترین مراقبت‌های پس از پروتز باسن، مصرف آب کافی است. در این راستا می‌توانید از آبمیوه‌های طبیعی استفاده کنید. آبرسانی موجب افزایش سرعت روند بهبودی می‌شود و اثرات پروتز باسن را حفظ خواهد کرد. در صورت عدم رعایت مراقبت‌های لازم، نتیجه مطلوب را دریافت نمی‌کنید و در مدت زمان کوتاه اثرات این جراحی زیبایی از بین خواهد رفت.
با مصرف آب کافی، روند بهبودی خود را تسهیل می‌بخشید و هرچه زودتر به فعالیت‌های روزانه خود باز می‌گردید. نوشیدن 8 لیوان آب در روز ضروری می‌باشد و به کنترل وزن و افزایش انرژی بدن کمک خواهد کرد. اگر می‌خواهید پروتز شما به‌مرورزمان افتاده و زشت دیده نشود، می‌بایست وزن خود را کنترل کنید و آب فراوان در طول روز بنوشید.
بایدهای رژیم غذایی صحیح پس از عمل پروتز باسن
- مصرف پروتئین: یکی از مهم‌ترین نکات رژیم غذایی صحیح پس از جراحی پروتز باسن، مصرف پروتئین کافی است. پروتئین موجب رشد عضله، کنترل وزن بدن و جلوگیری از ایجاد چربی خواهد شد.
- مصرف آب کافی: پس از پروتز باسن مصرف آب را در طول روز افزایش دهید. در این راستا می‌توانید از آبمیوه‌های طبیعی استفاده کنید تا روند بهبودی خود را تسریع بخشید.
- دوری از چربی: از مصرف غذاهای سرخ کردنی و غذاهای چرب بپرهیزید. چربی موجب ناپسند شدن اثرات پروتز باسن می‌شود و روند بهبودی را دچار اختلال خواهد کرد.
- پرهیز از مصرف قند: سعی کنید مصرف قند را به کم‌ترین میزان ممکن کاهش دهید. همچنین می‌توانید به‌جای مصرف قند از مواد دیگر همچون خرما و یا عسل طبیعی استفاده کنید. مصرف قند زیاد احتمال بروز عفونت را نیز افزایش می‌دهد.
بهترین مواد غذایی پروتئینی برای بهبود سریع پس از جراحی
شاید این نکته را افراد ورزشکار بیشتر درک کنند که پروتئین از اصلی‌ترین مواد مغذی بدن می‌باشد. بسیاری از کسانی که به دنبال رسیدن به اندام ایده‌آل خود هستند، همواره خواهان دریافت پروتئین از مواد غذایی گوناگون هستند.
همان‌گونه که ذکر کردیم، پروتئین نقش مهمی در کنترل وزن و بهبود اثرات جراحی پروتز باسن خواهد داشت. جهت دریافت پروتئین لازم می‌توانید مواد زیر را در طول روز مصرف کنید:
- تخم‌مرغ: ساده‌ترین ماده غذایی حاوی پروتئین تخم‌مرغ است که به‌راحتی جذب بدن خواهد شد. تخم‌مرغ دارای چربی‌های سالم و انواع ویتامین‌ها است و بسیاری از ورزشکاران آن را آب پز میل می‌کنند. هر تخم‌مرغ 50 گرمی حاوی حدود 6 گرم پروتئین می‌باشد و برای صبحانه مفید است.
- سینه مرغ: افرادی که رژیم غذایی اصولی را دنبال می‌کنند می‌بایست سینه مرغ را در آن جای دهند. این قسمت از مرغ دارای پروتئین بالایی می‌باشد و هر 86 گرم آن حاوی حدود 26 گرم پروتئین است. همچنین سینه بوقلمون نیز دارای پروتئین بالایی است.
- ماهی: یکی از بهترین منابع پروتئین، غذاهای دریایی و ماهی است. ماهی حاوی مقادیر زیادی ویتامین، ید و ویتامین B12 است. مصرف این گوشت علاوه بر تأمین پروتئین، موجب کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز خواهد شد.
- گوشت گاو و شیر: شیر سرشار از پروتئین است و در هر یک فنجان آن می‌توانید 8 گرم پروتئین دریافت کنید. گوشت گاو بدون چربی حاوی زینک، آهن، ویتامین‌های B12 و B6 و پروتئین است. به طور میانگین در هر 85 گرم گوشت گاو حدود 24 گرم پروتئین وجود دارد.
میوه‌ها و سبزیجاتی که بهبود پس از عمل پروتز باسن را تسریع می‌کنند
سبزیجات دارای برگ سبز: سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ و اسفناج موجب کاهش التهاب بدن می‌شوند. این مواد سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و موجب بهبود دوران نقاهت جراحی پروتز باسن می‌شوند.
میوه‌های تازه: انواع میوه‌های تازه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. در دوره بهبودی خود می‌توانید مصرف پرتقال و انواع توت‌ها که حاوی ویتامین C هستند را افزایش دهید. میوه‌های ذکر شده زخم‌های شما را با سرعت بیشتری بهبود نموده و موجب سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.
علاوه بر مصرف میوه‌ها و سبزیجات ذکر شده، می‌بایست نکات دیگری را نیز رعایت کنید. در این راستا و جهت بهبودی هرچه سریع‌تر از خوردن نوشیدنی‌های الکلی، غذاهای فراوری شده، غذاهای شور، شیرین و مواد غذایی چرب دوری کنید.
مصرف آب و نوشیدنی‌های مناسب برای بهبود پس از عمل پروتز باسن
مصرف آب فراوان موجب تسریع روند بهبودی پس از جراحی‌های زیبایی خواهد شد. بدن شما در این دوره نیازمند دریافت آب بیشتر جهت بهبود زخم‌ها و سپری‌کردن دوره نقاهت است. در این دوره علاوه بر مصرف 8 لیوان آب در روز می‌توانید از آبمیوه‌های طبیعی نیز مصرف کنید.
آب‌پرتقال حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می‌باشد و در تسریع روند بهبودی شما عزیزان نقش مهمی ایفا خواهد کرد. همچنین با مصرف آب آناناس می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و انرژی لازم را در طول روز تأمین نمایید.
کلام آخر
جراحی پروتز باسن برای افرادی که قادر به انجام ورزش‌های سنگین نیستند مناسب است. طی این جراحی باسن خود را به کم خطرترین روش ممکن برجسته خواهید کرد. در دوره نقاهت این جراحی می‌بایست مصرف پروتئین، ویتامین، فیبر، میوه‌ها، سبزیجات تازه و آب کافی را افزایش دهید.
سپاس از شما عزیزانی که تا انتهای این مقاله با ما همراه بوده‌اید. ما همواره سعی کردیم تا در حوزهٔ تغذیه صحیح اطلاعات مفیدی در اختیارتان قرار دهیم. اگر سؤالی در رابطه با تغذیه مناسب پس از پروتز باسن داشتید، در قسمت دیدگاه با ما به اشتراک بگذارید.
