در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با بهترین روش های چاقی صورت در یک هفته آشنا نماییم تا بتوانید نهایت بهره را از اطلاعات ببرید؛ پس با ما همراه باشید. برای زیبایی صورت و داشتن پوستی زیبا و شفاف، تداوم در مراقبت روزانه از پوست و استفاده از محصولات مناسب از اهمیت زیادی برخوردار می باشد. چه هدف کاهش سرعت پیری طبیعی پوست باشد، چه کاهش و پیشگیری از جوش و آکنه و چه چاق کردن صورت باشد. همه ما باید برای حفظ سلامت پوستمان یک سری اقدامات مراقبتی به طور روزانه انجام دهیم. به جای این که به برنامه روزانه مراقبت از پوست به عنوان یک کار خسته کننده نگاه کنید، می توانید آن را یک فرصت آرام بخش برای درمان و بهبود پوستتان تلقی نمایید. تداوم در مراقبت روزانه از پوست، اولین قدم در به دست آوردن سلامت و زیبایی پوست می باشد.
پوست چیست؟
پوست چیزی بیشتر از یک مانع محافظ بین بدن و محیط اطراف آن می باشد. به علاوه این اندام وسیع در حفظ سلامتی بدن نقش بسیار مهمی دارد از جمله این نقش ها میتوان به تنظیم دمای بدن به واسطه عرق کردن و گرگرفتگی هنگام گرم شدن و برجسته شدن محل رویش مو در هنگام سرما اشاره نمود. همچنین پوست می تواند ویتامین D را که برای سلامتی استخوان ها بسیار ضروری می باشد به وسیله نور خورشید تولید نماید.
پوست می تواند تفاوت زیادی بین گونه ها و حتی بین افراد گوناگون داشته باشد. پوست انسان، بافت پوششی در سطح بدن می باشد که از آن در برابر محیط بیرون محافظت کرده و به علاوه محرک های حسی را از محیط خارجی دریافت می نماید. پوست تشکیل شده از سه لایه بافت می باشد که در ادامه به آن ها اشاره می نماییم:
- اپیدرم یا Epidermis: این ناحیه بیرونی ترین لایه پوست می باشد که ساختار محافظ اولیه را می سازد و به آن لایه شاخی یا استراتوم کورنئوم و به اصطلاح انگلیسی Stratum Corneum نیز گفته می شود.
- درم یا Dermis: یک لایه فیبری می باشد که اپیدرم را پشتیبانی و تقویت می نماید.
- بافت زیرپوستی یا Subcutaneous Tissue: بافت زیرپوستی که نام دیگر آن زیرجلدی می باشد، عمیق ترین لایه پوستی در بدن است که متشکل از یک لایه زیر پوستی از چربی در زیر درم است و مواد مغذی را برای دو لایه دیگر پوست تأمین می نماید و به علاوه برای بدن نسبت به محیط بیرون به صورت عایق عمل می نماید.
اگر پوست شما عزیزان دچار آکنه و جوش شده و نیاز به تحت درمان قرار گرفتن دارید می توانید به بهترین دکتر پوست مراجعه نمایید.
انواع پوست و نحوه ی مراقبت از آن ها
هر نوع پوست ویژگی های خاص خود را داشته و نیاز به مراقبت های گوناگونی دارد. در وهله اول نوع پوست با توجه به ژنتیک تعیین می گردد. اگرچه امکان دارد نوع آن تحت تأثیر عوامل دیگر و با گذشت زمان تغییر نماید. انواع پوست را میتوان در ۵ دسته بندی مختلف قرار داد از جمله پوست نرمال، پوست خشک، پوست چرب، پوست مختلط و پوست حساس. اگر می خواهید بدانید پوست شما در کدام یک از دسته بندی هایی که به آن اشاره شد قرار دارد و ویژگی های آن چه می باشد، خواندن ادامه مقاله به خوبی شما را راهنمایی می نماید.
پوست معمولی: ویژگی پوست معمولی یا به اصطلاح نرمال را در یک جمله می توان خلاصه نمود پوستی که نه خیلی چرب و نه خیلی خشک می باشد. پوست نرمال بیشتر بافتی صاف، تمیز و بدون نقص دارد. این نوع پوست معمولاً نرم می باشد و حتی بدون مراقبت هم زیبایی خود را حفظ می نماید. در نتیجه همه فاکتورهای آرایشی در پوست نرمال، متعادل می باشند یعنی از رطوبت و ترشح چربی گرفته تا سایر عواملی که زیبایی پوست را تحت تأثیر قرار می دهند در پوست نرمال در محدوده طبیعی قرار دارند. عاری از هر گونه لک پوستی، درخشش پوست، گردش خون مناسب در پوست، رنگ پوست یک دست، شفاف و صاف، مقاوم در برابر عوامل مخرب و محرک ها و دارای منافذی با اندازه متعادل از سری ویژگی های پوست معمولی می باشد. اگر پوستی نرمال دارید شما فردی خوش شانس می باشید. زیرا این نوع پوست به ندرت دچار آسیب و مشکلات پوستی می شود.
پوست چرب: پوست چرب دارای ظاهری با منافذ باز، مرطوب و درخشان می باشد. ترشح بیش از اندازه چربی به وسیله غدد در این نوع پوست به دلایل ژنتیکی یا هورمونی رخ می دهد. این نوع پوست به ویژه در بین نوجوانان و جوانان زیر ۳۰ سال رایج می باشد و نشانه اصلی آن آکنه است. این نوع پوست به شدت مستعد آکنه، جوش سرسیاه و سرسفید می باشد. نوع پوست شما چرب می باشد اگر ویژگی هایی همچون پوستی با ظاهر چرب و براق، پوستی با منافذ باز و بزرگ، پوست مستعد جوش و پوستی با جوشهای سرسیاه و لک دارید.
پوست خشک: کمبود رطوبت بیشتر سبب می شود که پوست، خشن و پوسته پوسته به نظر برسد. این حالت را پوست خشک می نامند. پوست خشک میلی به ترشح چربی نداشته و اغلب شاداب به نظر نمی رسد. این نوع پوست در برابر تغییرات آب و هوایی بسیار آسیب پذیر بوده و به شدت در معرض خشکی می باشد. نوع پوست شما خشک است اگر دارای ویژگی هایی همچون پوسته پوسته و زبر، دارای بافت ناهموار، دارای خطوط قابل مشاهده، خاصیت ارتجاعی کمتر پوست و احساس خارش و سوزش هستید.
پوست مختلط: پوست مختلط ترکیبی از دو نوع پوست خشک و چرب می باشد. از این نوع پوست باید به خوبی در برابر نور خورشید محافظت نمود چون نسبت به سایر انواع پوست ها چرب تر و نسبت به نور خورشید حساس تر می باشد. نوع پوست شما مختلط است اگر ویژگی هایی همچون پوست براق و شفاف، منافذ باز و نسبتا بزرگ، گونه های حساس، جوش بر روی چانه، بینی و پیشانی و گونه های خشک و ناحیه T چرب دارید.
پوست حساس: پوست حساس به آسانی تحریک می شود و واکنش پذیرتر از پوست معمولی می باشد. این پوست به اصلاح شکننده و مستعد قرمزی و خارش می باشد. به همین خاطر است که میکروارگانیسم ها و محرک ها به آسانی بر روی آن تأثیر می گذارند و سبب عفونت و واکنش آلرژیک می شوند. نوع پوست شما حساس می باشد اگر پوست مستعد خارش است، بخش هایی از بافت آن ناهمواری دارد، در تابستان چرب و در زمستان خشک می شود، به محصولات و اقدامات مراقبت از پوست واکنش نشان می دهد، هنگام پوشیدن لباس های تنگ حس خارش دست می دهد و چند ساعت بعد از خوردن غذاهای تند سرخ می شوید.
روتین مراقبت از انواع پوست
پوست معمولی: پوست معمولی هم درست مثل دیگر انواع پوست ها به مراقبت نیازمند است. قبل از هر چیز باید هیدراته بودن پوست خود را حفظ نمایید و روتینی ساده برای آن در نظر بگیرید. با توجه به نکات مراقبتی که در ادامه به آن می پردازیم همیشه پوستی شفاف و زیبا خواهید داشت.
- اگر در طول شبانه روز به مقدار کافی آب ننوشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته می شود. به علاوه عدم تأمین آب مورد نیاز بدن ممکن است سبب ترشح بیش از اندازه چربی شود.
- استفاده از مرطوب کننده برای هر نوع پوستی ضروری و مهم می باشد. به کمک این نوع کرم ها، پوست رطوبت خود را حفظ نموده و چربی بیش از اندازه ترشح نمی کند.
- همه ما اهمیت استفاده از کرم ضدآفتاب را می دانیم. قرار گرفتن در معرض نور خورشید پوست را خشک می نماید، لکه های تیره روی پوست می اندازد و سبب پدیدار شدن چین و چروک ها می شود. برای پیشگیری از مسدود شدن منافذ پوست از ضد آفتاب فاقد روغن استفاده نمایید.
- مواد آرایشی منافذ پوست را مسدود کرده و سبب جوش زدن آن می شوند. در نتیجه با پاک کردن آرایشی که در طول روز داشتید از این مشکل جلوگیری نمایید.
- حتی اگر آرایش نمی کنید هر شب پیش از خواب پوست خود را بشویید. به این ترتیب آلودگی و باکتری ها را پاک نموده و مانع از بسته شدن منافذ پوست خواهید شد.
پوست چرب: مرطوب کردن منظم سبب هیدراته ماندن پوست شما می شود و از ترشح بیش از اندازه چربی جلوگیری می نماید. اگرچه بیشتر افراد با پوست چرب تصور می کنند نیازی به مرطوب کننده ندارند ولی با انتخاب مرطوب کننده ای مناسب می توان از آسیب دیدگی پوست جلوگیری نمود. استفاده از مرطوب کننده ای سبک همچون لوسیون گزینه مناسبی برای افراد با پوست چرب می باشد. روتین پوست چرب شامل موارد زیر می باشد:
- نوشیدن آب به مقدار کافی کمک می نماید که پوست شما هیدراته بماند. این کار مانع از ترشح بیش از اندازه چربی می شود.
- شستن صورت دو مرتبه در روز سبب می شود که آلودگی ها و باکتری ها منافذ پوست را مسدود ننمایند. البته فراموش نکنید که شستشوی بیش از اندازه پوست چربی های ضروری پوست شما از بین می برد و این کار پوست را بیشتر مستعد چربی می نماید.
- از انتخاب محصولات آرایشی شیمیایی قوی جدا خودداری نمایید و در عوض به دنبال محصولات آرایشی غیرکومدون زا باشید. به این ترتیب از مسدود شدن منافذ پوست خود جلوگیری می کنید. پاک کننده های ملایم را در کیف محصولات مراقبتی خود جای دهید و استفاده از اسکراب را به حداقل برسانید. صورت خود را پیش از خوابیدن از هر گونه مواد آرایشی و آلودگی پاک نمایید.
- اگر دارای پوستی چرب هستید به احتمال زیاد با جوش و لک درگیر می باشید. با این حال برای جلوگیری از گسترش بیشتر جوش ها از کندن جوش ها از پوست پرهیز نمایید.
پوست خشک: اگر اطمینان دارید که دارای پوستی خشک هستید، مراقبت از پوستتان را باید در اولویت قرار دهید. به این منظور تمامی نکات مراقبتی زیر را در روتین خود رعایت فرمایید:
- هنگام استفاده از مواد شوینده خانگی از دستکش استفاده نمایید.
- برای جلوگیری از آسیب دیدگی پوست، استفاده از کرم های ضد آفتاب را اصلا فراموش نکنید.
- از کرم های مرطوب کننده برای حفظ رطوبت طبیعی پوست استفاده نمایید.
- زمان زیادی را زیر دوش نمانید. از مدت زمان دوش گرفتن بکاهید و بیشتر از یک بار در روز دوش نگیرید.
- زمان خشک کردن پوست یا شستن آن با ملایمت این کار را انجام دهید.
- به مقدار کافی آب بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.
پوست مختلط: نکات ساده ولی مهمی وجود دارند که به کمک آن ها از پوست مختلط خود مراقبت می کنید و پوستی شفاف و زیبایی خواهید داشت. در ادامه به آن می پردازیم:
- اگر دارای پوستی مختلط هستید منافذ تی زون صورت شما بزرگتر از منافذ قسمت های دیگر به نظر می رسد. برای رفع این معضل، پاککننده های ملایم را جایگزین پاک کننده های قوی نمایید.
- لایه برداری روزانه پوست برای هیچ یک از انواع پوست ها مناسب نمی باشد زیرا چربی های ضروری پوست را حذف می نماید. هنگام لایه برداری پوست مخلتط، ناحیه T را بیش از اندازه پاک نکنید.
- اگر پوستی مختلط دارید کرم ضد آفتاب فاقد چربی را برای مراقبت از پوست خود انتخاب نمایید.
- محصولاتی که برای قسمت های خشک استفاده می شوند امکان دارد برای نواحی چرب مناسب نباشند. به همین خاطر می باشد که باید دو روتین جداگانه برای پوست خود در نظر بگیرید. مثلا از مرطوب کننده فاقد چربی برای ناحیه T و از مرطوب کننده غلیظ تر برای گونه ها استفاده نمایید.
- فرقی نمی کند محصولات آرایشی یا مراقبتی را انتخاب می نمایید. محصولات فاقد چربی مانع از مسدود شدن منافذ پوستتان می شوند. همچنین انتخاب محصولات فاقد رایحه به تسکین پوست شما کمک می نماید.
پوست حساس: آگاهی از نحوه مراقبت از پوست حساس بسیار مهم می باشد زیرا هر گونه اقدام نامناسبی سبب تحریک پوست می شود. برای مراقبت هر چه بهتر از این پوست نکاتی که در ادامه به آن می پردازیم را به خاطر داشته باشید.
- دوش طولانی مدت با آب گرم اگر چه احساس خوشایندی دارد ولی سبب از بین رفتن چربی ضروری پوست شما می شود. به این صورت پوست قرمز و تحریک می شود. برای جلوگیری از این اتفاق از دوش گرفتن با آب گرم خودداری نمایید.
- محصولاتی در بازار موجود می باشند که ادعا می کنند فاقد حساسیت هستند. گول تبلیغات این محصولات را نخورید و حتما پیش از استفاده از آن ها تست پچ را انجام دهید.
- اگر قصد دارید از تحریک پوست خود پیشگیری نمایید حتما آزمایش پچ انجام دهید. در نتیجه هیچ محصول شیمیایی را بدون آزمایش کردن روی دست خود استفاده نکنید. پس از آزمایش کردن محصول مورد نظر روی دست خود ۲۴ ساعت صبر کنید. اگر پوست شما نسبت به ماده مورد نظر واکنشی نداد می توانید از آن محصول استفاده نمایید.
- توصیه می شود پاک کننده ای ملایم، مرطوب کننده و ضدآفتاب ملایم بخرید. تلاش کنید محصولاتی که برای پوست خود انتخاب میکنید را محدود نمایید. از پاک کننده ملایم و فاقد سولفات شروع کنید که کفی روی پوست ایجاد نمی کند. انتخاب محصولاتی با خواص تسکین دهنده همچون محصولاتی که حاوی عصاره چای سبز، بابونه و غیره بهترین گزینه ممکن برای شما هستند.
بهترین روش های چاقی صورت در یک هفته
در واقع هیچ دارو و غذای خاصی برای این که تنها روی صورت شما تاثیر بگذارد وجود ندارد. در حقیقت صورت شما زمانی چاق و پر می شود که کلیه قسمت های بدنتان کمی پرتر شود. به طور ژنتیکی بعضی افراد صورت پرتر و برخی دیگر صورتی لاغرتر دارند. اما جالب است بدانید که راه هایی وجود دارد که میتواند به پر شدن صورت شما تا حد بسیاری کمک نماید. ولی ماندگارترین روش چاقی صورت روشی می باشد که به طور طبیعی صورت را چاق نماید.
ماساژ صورت: ماساژ صورت می تواند سبب تحریک جریان خون و تقویت عضلات صورت کمک نماید. می توانید از روغن های طبیعی همچون روغن زیتون یا روغن نارگیل برای ماساژ صورت استفاده نمایید. برای این کار باید مقداری روغن روی پوست بزنید و بعد با نوک انگشتان و با حرکات دایره ای گونه ها را ماساژ دهید. پوست خود را به طرف بالا و بیرون حرکت دهید. از فشار دادن پوست به سمت پایین دوری کنید چون این کار سبب افتادگی پوست شما می شود.
یوگای صورت: برای بهبود گردش خون در گونه های خود یوگای صورت را امتحان کنید. برای این کار باید دهان خود را تماما باز نمایید و لب های بالا و پایین خود را به سمت داخل حلقه کنید تا دندان های جلوی شما را بپوشانند. لب ها را روی دندان هایتان کشیده نگه داشته، گوشه های دهانتان را به سمت بیرون بکشید. به آرامی فک خود را به جلو ببرید. پیشنهاد می شود 30 ثانیه در این حالت بمانید. در اطراف ماهیچه های گونه و ناحیه دهان خود احساس سفتی خواهید کرد. بعد از تمام شدن کار به حالت استراحت معمولی رها کنید. این تمرین را 5 بار در روز تکرار نمایید.
تغذیه مناسب: یکی از بهترین روش های چاقی صورت در یک هفته تغذیه مناسب و گوناگون می باشد که می تواند به رشد و تقویت عضلات صورت کمک نماید. در غذاهایی همچون ماهی، تخم مرغ، لبنیات، میوه ها و سبزیجات غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی می باشند که می توانند به چاق شدن صورت کمک کنند.
استفاده از گلیسیرین و گلاب: برای ترمیم کلاژن سازی در صورت خود می توانید از ترکیب گلیسیرین و گلاب استفاده نمایید. تنها کافی است 1 یا 2 قاشق چای خوری گلاب را با 1 قاشق چای خوری گلیسیرین رقیق نشده ترکیب نمایید. محلول را در یخچال نگه دارید و هر شب درست پیش از خواب روی پوست تمیز ماساژ دهید. بعد از گذشتن یک شب، صبح صورت خود را بشویید. پس از حدود یک هفته، متوجه خواهید شد که پوست شما نرم تر و پرتر شده است. بهترین روش های چاقی صورت در یک هفته گلیسرین و گلاب می باشد که گلیسیرین پوست را هیدراته نگه داشته و به ترمیم کلاژن آسیب دیده کمک می نماید. درحالی که گلاب می تواند به آبرسانی و آرامش پوست تحریک شده یا خشک کمک نماید.
ماسک سیب: سیب را پوره نمایید و آن را حدود 20 دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید. یک خمیر سیب درست نمایید تا گونه هایتان حجیم شود. سیب بهترین روش های چاقی صورت در یک هفته می باشد و سرشار از مواد مغذی و ویتامین های ضروری است که به پر شدن و سلامت پوست شما کمک بسزایی می نماید. استفاده از ماسک سیب از آسیب بافتی و چین و چروک جلوگیری می کند و سبب تحریک کلاژن سازی پوست می شود.
شیر خشک: یکی دیگر از بهترین روش های چاقی صورت در یک هفته شیر خشک می باشد. شیر خشک دارای ویتامین ها، پروتئین و مواد معدنی زیادی می باشد. مصرف شیر خشک می تواند پوست را آبرسانی نماید و به چاقی صورت نیز کمک بسزایی کند. برای چاق شدن صورت با شیر خشک تنها باید 2 قاشق غذاخوری شیر خشک را با 1 قاشق مرباخوری عسل و 1 لیوان شیر ترکیب نمایید و هر شب پیش از خواب مصرف کنید.
ژله: از بهترین روش های چاقی صورت در یک هفته که خیلی از افراد از آن برای چاق شدن صورت خود استفاده می نمایند مصرف ژله به صورت ناشتا می باشد. ژله پوست را آبرسانی می نماید و در چاقی صورت بسیار موثر می باشد. بهتر می باشد ژله را صبح ها و به صورت ناشتا مصرف کنید.
تزریق فیلر و بوتاکس: برای حجم دادن به گونه های خود به روشی کم تهاجمی تزریق های پوستی انجام دهید. اگر می خواهید صورت خود را حجیم نمایید تا با علائم پیری مقابله نمایید می توانید از تزریق فیلر و بوتاکس استفاده کنید. در این روش چاقی صورت باید هر 6 ماه الی 1 سال دوباره تزریقات را تمدید نمایید.
انواع بیماری های پوستی
سلامت پوست اهمیت زیادی دارد که امروزه همه ی انسان ها به ویژه بانوان سعی در زیبا و سلامت نگه داشتن آن دارند که در ادامه به برخی از بیماری های پوستی می پردازیم:
- آکنه: نوعی اختلال می باشد که بر روی غده های چربی روی پوست و فولیکول های مو تأثیر می گذارد. منافذ شاخه ای و شیوع ضایعات که به طور معمول به عنوان جوش شناخته می شوند در صورت، گردن، پشت کمر، قفسه سینه و شانه ها اتفاق می افتند.
- پسوریازیس: یکی از انواع بیماری های پوستی خود ایمنی مزمن می باشد که سبب می شود سلول های پوستی سریع تر از حد طبیعی تکثیر پیدا نمایند. این بیماری سبب التهاب پوست شده و پولک دار یا فلس مانند می شود. بعضی درمان های خاص می توانند آن را بهبود بخشیده و به جلوگیری از شعله ور شدن دوباره بیماری کمک نمایند.
- لک و پیس: یکی دیگر از بیماری های پوستی مزمن لک و پیس می باشد که سبب از بین رفتن رنگ دانه های پوستی می شود. این اتفاق هنگامی رخ می دهد که ملانوسیت ها، سلول های پوستی که رنگ دانه تولید می نمایند مورد حمله قرار گرفته و از بین می روند و سبب می شود که پوست به رنگ شیری و سفید تبدیل شود.
- اگزما: اصطلاحی برای نوعی از بیماری های پوستی می باشد که سبب التهاب یا تحریک پوست می شود. رایج ترین نوع اگزما به عنوان درماتیک اتوپیک یا اگزمای آتوپیک شناخته شده است.
- کهیر: برجستگی ها و ورم های مایل به قرمز می توانند نشان از وجود یکی از انواع بیماری های پوستی به نام کهیر باشند. وقتی این عارضه بیش از 6 هفته به طول بیانجامد آن را مزمن می خوانند.
راه های مراقبت از پوست
رعایت نکات زیر می تواند پیری پوست را به تاخیر بیندازد و از رخ دادن مشکلات پوستی جلوگیری نماید:
- نوع پوست خود را بشناسید.
- یک روتین مراقبتی پوستی ساده داشته باشید.
- از ضد آفتاب استفاده کنید.
- از تخت های برنزه کننده استفاده نکنید.
- از لمس کردن صورتتان بپرهیزید.
- به طور منظم وضعیت سلامتی پوستتان را بررسی نمایید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید.
- استرس و اضطراب را کنترل نمایید.
- از مصرف دخانیات همچون سیگار پرهیز نمایید.
کلام آخر
آرزوی بشر داشتن پوستی شفاف و صاف می باشد و برای تحقق این رویا در وهله اول باید نوع پوست خود را بشناسد. با شناخت انواع پوست، نوبت به آشنایی با روش های مراقبت مخصوص پوست می رسد. پوست چیزی بیش از یک محافظ بین بدن و محیط اطراف آن می باشد. این اندام وسیع به علاوه در حفظ سلامتی بدن نقش مهمی دارد از جمله این نقش ها می توان به تنظیم دمای بدن از طریق عرق کردن و گرگرفتگی هنگام گرم شدن و برجسته شدن محل رویش مو در هنگام سرما اشاره نمود.
از شما سپاس گزاریم که ما را تا انتهای مقاله همراهی کردید. سایت پزشکا سعی بر این داشته تا شما را با بهترین روش های چاقی صورت در یک هفته آشنا نماید. جهت انتقاد یا پیشنهاد می توانید از طریق سایت با ما در ارتباط باشید.
