در این مقاله قصد داریم 10 ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون را به شما معرفی کنیم. پلاکت ها سلول های کوچک خونی هستند که تاثیر زیادی در تامین خون بدن افراد دارند و وجود آن ها در بدن ضروری است. برخی افراد ممکن است دچار کاهش پلاکت خون شوند و این موجب شود بخش های مختلف بدنشان با اختلال مواجه گردد. پلاکت در انعقاد خون نقش اساسی دارد. افرادی که پلاکت خون پایینی دارند ممکن است در معرض خونریزی شدید و حتی مرگ قرار بگیرند، بنابراین باید این مشکل را جدی گرفت و برای درمان آن اقدام کرد. علاوه بر درمان های پزشکی این مشکل با تغذیه درست و اصولی قابل کنترل است و می تواند تاحدودی درمان شود. با ما در این مقاله همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در زمینه پلاکت خون به شما ارائه دهیم.
پلاکت خون پایین چیست؟
پلاکت ها گروهی از سلول های خونی هستند که نقش اساسی در انعقاد خون دارند. تعداد زیادی پلاکت در خون وجود دارد اما عوامل مختلفی تعیین می کند که چه تعداد پلاکت باید در خون باشد. بیماری هایی مانند سرطان، کم خونی، بیماری های خودایمنی، عفونت های ویروسی و برخی داروها سطح پلاکت خون را کاهش می دهند. پلاکت خون پایین با علائمی مانند ضعف و خستگی، کبودی پوست، سردرد و خونریزی شدید و ناگهانی همراه است. خوشبختانه راهکارهای درمانی و تغذیه ای زیادی وجود دارد که به افزایش پلاکت خون کمک می کند.
افرادی که پلاکت خون پایینی دارند با استفاده از مشورت پزشک می توانند پروسه درمان خود را آغاز کنند. توجه به علت پلاکت خون پایین از درمان آن نیز اهمیت بیشتری دارد. به غیر از راهکارهایی مانند استفاده از آمپول پلاکت خون یا قرص پلاکت خون رژیم غذایی نیز در درمان این بیماری موثر است. افرادی که پلاکت خون پایینی دارند می توانند برای داشتن رژیم غذایی مناسب با بهترین دکتر تغذیه مشورت داشته باشند.
10 ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون
افرادی که قصد دارند پلاکت خون خود را افزایش دهند می توانند از 10 ماده غذایی زیر استفاده کنند. این مواد غذایی شامل موارد زیر می باشد:
1- شیر: ماده شیر به دلیل داشتن کلسیم فراوان تاثیر زیادی روی تقویت رشد استخوان های بدن دارد. این ماده می تواند به تولید و افزایش تعداد پلاکت های خون کمک بزرگی کند. علاوه بر آن شیر حاوی موادی مانند ویتامین K است که موجب می شود خون به راحتی لخته شود. علاوه بر شیر موادی مانند اسفناج، کلم پیچ، چغندر، کلم بروکلی، جعفری، کرفس و کلم هم برای افزایش پلاکت خون مفید هستند.
2- گوشت و جگر گاو: از دیگر مواد غذایی موثر در افزایش پلاکت خون گوشت و جگر گاو است. این مواد حاوی مقادیر زیادی ویتامین B12 هستند و می توانند به افزایش و تولید مجدد پلاکت های خون کمک کنند. بدن افراد برای تولید پلاکت ها باید مقدار مشخصی ویتامین B12 داشته باشد و در صورت کمبود این ویتامین پلاکت ها کاهش پیدا می کنند. این مواد را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
3- ماهی: ماهی مزایای زیادی برای بدن دارد. این ماده غذایی به دلیل داشتن ویتامین D و ویتامین B12 کمک زیادی به افزایش پلاکت های خون می کند. بهترین ماهی ها برای تولید پلاکت خون ماهی سالمون، خال خالی، قزل آلا و تن ماهی هستند.
4- لوبیا: لوبیا به دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین B9 و فولات می تواند کمک بزرگی به افزایش پلاکت خون کند. افرادی که به دنبال داشتن بهترین غذا برای افزایش پلاکت خون هستند بهتر است خوراک لوبیا را امتحان کنند. علاوه بر لوبیا مواد غذایی دیگری نیز مانند اسفناج، پرتقال و مارچوبه هم مقادیر زیادی ویتامین B9 دارند.
5- سیر: ماده سیر خواص درمانی زیادی دارد و می توان از آن برای درمان بیماری های مختلفی استفاده کرد. افرادی که کمبود پلاکت خون دارند می توانند با مصرف سیر آن را جبران کنند. این ماده هم پلاکت خون را تنظیم می کند و هم برای تصفیه خون مناسب است.
6- عصاره برگ پاپایا: افرادی که به دنبال یک میان وعده مقوی و خوش طعم برای افزایش پلاکت خونشان می گردند می توانند از عصاره برگ پاپایا استفاده کنند. این ماده دارای خواص ضدالتهابی است و می تواند به تولید مجدد پلاکت های خونی کمک کند.
7- هویج: هویج یکی دیگر از مواد غذایی است که به افزایش پلاکت خون کمک بزرگی می کند. این ماده علاوه بر خاصیت بینایی که دارد می تواند به افزایش پلاکت های خون کمک بزرگی کند. این ماده سرشار از ویتامین A است و خواص زیادی دارد.
8- لبنیات: لبنیات های مختلف مانند شیر، پنیر، تخم مرغ و ماست به افزایش پلاکت های خون کمک بزرگی می کنند. این مواد حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B12 هستند و موجب افزایش پلاکت های خون می شوند. البته این مواد باید به صورت غنی شده مصرف شوند.
9- انار: یکی دیگر از موادی که به افزایش پلاک خون کمک بزرگی می کند میوه انار است. این میوه حاوی مقدار زیادی آهن است و آهن برای افزایش پلاکت های خون مفید است. همچنین افراد بهتر است از مواد غذایی مانند کشمش، عدس و برگ سبزیجات که آهن زیادی دارند بیشتر استفاده کنند.
10- انواع توت ها: افراد می توانند با مصرف انواع توت ها مانند توت سیاه، توت سفید و توت فرنگی به رشد و تولید مجدد پلاکت های خون کمک کنند. این مواد غذایی خوشمزه خواص زیادی دارند.
افرادی که کمبود پلاکت خون دارند می توانند از مواد غذایی بالا استفاده کنند و تاحدودی مشکلاتشان برطرف شود.
روش های پزشکی درمان پلاک خون پایین
در صورتی که شخص با روش های تغذیه ای پلاکت خونش افزایش پیدا نکرد و وضعیت بیماری اش وخیم شد باید از روش های پزشکی استفاده کند. در این مواقع از انتقال خون استفاده می کنند تا خون از دست رفته با گلبول های قرمز و پلاکت های جدید جایگزین شود. روش دیگر درمانی این بیماری تعویض پلاسمای خون است. علاوه بر موارد بالا قرص های افزایش پلاکت و آمپول پلاکت خون نیز می توانند برای درمان این بیماری استفاده شوند. در صورتی که هیچ یک از روش های درمانی بالا کارساز نبود پزشک جراحی برداشتن طحال یا همان اسپلنکتومی را به فرد پیشنهاد می دهد. با این وجود قبل از هر اقدامی افراد باید با پزشک متخصص مشورت داشته باشند.
چه ویتامین هایی برای افزایش پلاکت خون مفید است؟
ویتامین های مختلفی برای افزایش پلاکت خون مفید هستند که مهم ترین آن ها موارد زیر می باشد:
- آهن
- ویتامین K
- زینک
- فولات ها
- ویتامین B12
- ویتامین A
- ویتامین B9
- ویتامین D
افراد می توانند این ویتامین ها را هم به صورت خوراکی و هم در مواد غذایی مصرف کنند.
علل کاهش پلاکت خون
پلاکت خون به دلیل بیماری های مختلفی کاهش پیدا می کند و موجب مشکلات زیادی می شود. این علل شامل موارد زیر است:
1- بیماری های خونی: بیماری های خونی مانند لوسمی و لنفوم می تواند موجب کاهش پلاکت خون شود. این بیماری ها سلول های خونی نخاع استخوان را تخریب می کنند.
2- کمبود ویتامین B12 و فولیک اسید: کمبود ویتامین های گروه B12 و فولیک اسید می تواند پلاکت های خون را کاهش دهد و بیماری های مختلفی به همراه داشته باشد.
3- بیماری های کبدی: بیماری های مختلف کبدی مانند سیروز و کبد چرب می توانند موجب تخریب پلاکت ها شده و سطح آن ها را کاهش دهند.
4- مصرف داروهای خاص: مصرف برخی داروهای خاص مانند کم کننده انعقاد خون می تواند موجب کم شدن پلاکت های خون شود.
5- بیماری های ایمنی: بیماری های ایمنی بدن مانند پورپورا و آی تی پی می تواند منجر به نقص تولید پلاکت ها و تخریب آن ها شود.
افراد به علل بالا دچار کم شدن پلاکت خون می شوند و با عدم درمان عود پیدا می کند.
روش های پیشگیرانه کاهش پلاکت خون
پلاکت خون به علل مختلفی کاهش پیدا می کند اما افراد می توانند با روش های پیشگیرانه مختلفی از آن جلوگیری کنند. برخی از این روش ها شامل موارد زیر است:
- افرادی که بیماری های اساسی ای دارند که که منجر به کاهش پلاکت خون می شود باید بیماری خود را مدیریت کنند و به دنبال درمان آن باشند.
- داشتن تغذیه سالم و مناسب برای کنترل پلاکت خون ضروری است. موارد مغذی که در بالا به آن اشاره شد می تواند به پیشگیری از کاهش پلاکت خون کمک بزرگی کند.
- افرادی که علائم کمبود پلاکت خون را دارند باید با پزشک خود مشاوره داشته باشند و از آزمایش های لازم استفاده کنند.
- بیمارانی که داروهایی مصرف می کنند که منجر به کاهش پلاکت خون می شود باید با مشورت پزشک آن ها را تغییر دهند.
- استراحت کافی و نداشتن استرس می تواند در کاهش پلاکت خون تاثیرگذار باشد. بنابراین افرادی که همواره استرس و اضطراب زیادی دارند پلاکت های خونشان کاهش پیدا می کند.
افرادی که موارد بالا را رعایت می کنند کم تر دچار کاهش پلاکت خون می شوند.
کلام آخر
امروزه ممکن است افراد به دلایل مختلفی دچار کاهش پلاکت خون شوند. پلاکت خون به سلول های خونی بدن گفته می شود که وظایف زیادی دارند. افرادی که پلاکت خونشان کاهش پیدا می کند دچار خونریزی و حتی مرگ می شوند. این بیماری روش های درمان زیادی دارد که مهم ترین آن ها رژیم غذایی است و فرد با رعایت رژیم غذایی مناسب بیماری اش برطرف می شود.
در این مقاله 10 ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون را به شما معرفی کرده ایم. از این که ما را در این مقاله همراهی کرده اید بسیار متشکریم. در صورت داشتن انتقاد یا پیشنهاد آن را با سایت پزشکا در میان بگذارید.
