رفع چروک صورت با راهکارهای خانگی
همه ی خانم ها با ظاهر شدن خطوط اولیه روی صورتشان احساس ناراحتی می کنند. اما این مشکل برای همه اتفاق می افتد. خیلی ها زمانی که در این وضعیت قرار می گیرند ترجیح می دهند بجای داشتن تناسب اندام صورت بدون چروک داشته باشند. به همین خاطر به دنبال بهترین راهکارهای از بین بردن چروک صورت می گردند.
چروک ها مهم ترین عامل پیری افراد زمانی رخ می دهد که کلاژن و الاستین در بافت پوست ضعیف شود. در واقع ظاهر شدن این چین و چروک ها تقریبا اجتناب ناپذیر است. اما ما در این مقاله با معرفی راه حل های مختلف برای شما بیان می کنیم که این خطوط قابل پیشگیری بوده و حتی می توان آن را درمان کرد. امروزه با پیشرفت روش های درمانی مانند تزریق بوتاکس خطوط های صورت را از بین برد.
در این مقاله سعی کردیم به بررسی روش ها و مراقبت های لازم برای پیشگیری از چروک صورت بپردازیم.
رفع چروک صورت با مواد غذایی
بهترین راهکارهای از بین بردن چروک صورت با مصرف مواد غذایی نام برده شده.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از ماده لیکوپن است. این ماده موجب رنگ قرمز گوجه فرنگی می شود و از پوست شما در برابر UV محافظت می کند. خوردن روزانه گوجه فرنگی بر روی حفظ جوانی صورت شما بسیار تاثیرگذار است. اگر روزانه ۵ قاشق غذا خوردی گوجه فرنگی مصرف کنید ، از پوست شما حدود ۴۰ درصد در برابر نور آفتاب محافظت می شود.
وجود گوجه فرنگی در وعده های غذایی باعث افزایش میزان کلاژن شده و از پیری زود رس پوست شما جلوگیری می شود. حرارت دیدن گوجه فرنگی باعث می شود که میزان لیکوپن متمرکز شده ، به همین دلیل میزان لیکوپن در گوجه فرنگی های پخته شده مانند رب ، سس گوجه فرنگی ، کنسرو و غذاهای پخته شده با رب بیشتر است.
بذر کتان
بذر کتان برای رفع چروک های سطحی پوست موثر است. اگر می خواهید چروک های به وجود آمده روی صورتتان بیشتر نشود ، روزانه یک قاشق غذا خوری بذر کتان بخورید. براساس تحقیقات انجام شده ، اسیدهای چرب امگا ۳ که صورت فراوان در بذر کتان وجود دارد ، علاوه بر این که برای قلب چربی مناسب شناخته می شود ، برای پیشگیری از چروک صورت موثر است.
بذر کتان دارای فیبر و لیگنان هاست. لیگان ها انتی اکسیدانی است که باعث کاهش درصد قرمزی پوست می شود و از افزایش قند خون جلوگیری کرده و از بدن در برابر برخی سرطان ها محافظت می کند.
اسفناج
طبق تحقیقات انجام شده بیشتر پزشکان مصرف اسفناج برای کاهش خطر مبتلا به سرطان توصیه می کند. چرا که اسفناج و سایر سبزیجات دیگر که دارای برگ سبز تیره هستند ، اسید فولیک ، ویتامین C ، A و E نیز دارند. وجود این مواد موجب محافظت پوست از آسیب های ناشی از اشعه UV می شود.
کسانی که سابقه ابتلا به بیماری سرطان را داشته اند ، پیشنهاد می شود در طول هفته سه مرتبه این ماده را مصرف کنند. مصرف اسفناج خطر ابتلا به سرطان را بسیار کم می کند.
مزایای بر طرف کردن چروک صورت با مواد غذایی:
 زردچوبه |
یکی از بهترین گزینه های غذایی برای کمک به از بین بردن چین و چروک های پوستی و همچنین رفع التهاب است. |
 شکلات تلخ |
کاکائو از اثرات مضر خورشید محافظت می کند و در نتیجه از پیری زودرس آن جلوگیری می کند. |
 آووکادو |
به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب های پوستی می شود. |
 شاهی |
دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد. |
نکات مهم در تنظیم برنامه غذایی
برای داشتن یک برنامه غذایی مناسب با پوستتان ، باید نکات آن را بدانید. در حقیقت یک برنامه غذایی مناسب به داشتن پوستی سالم و شاداب بسیار کمک می کند. در ادامه مقاله به نقش مهم برنامه غذایی در پیشگیری از چروک صورت اشاره می کنیم.
آمینواسید بخورید
آمینو اسیدها سرشار از پروتئین هستند که می توانند به ترمیم و بازسازی پوست بپردازند. مواد که شامل آمینواسیدها می شود ، شامل ماهی ، تخم مرغ، گوشت ، غلات ، پنیر سویا می باشد.
پس مصرف این گونه مواد غذایی را فراموش نکنید.
فیتوسرامیدها
زمانی که با افزایش سن روبرو هستید ، لایه اولیه صورت نازک و ضعیف می شود. علاوه بر این تولید سرامید بسیار کم می شود. سرامیدها مولکول هایی هستند که پوست را سفت نگه می دارند. فیتوسرامید همان سرامیدهاب گیاهی هستند که در برنج قهوه ای ، اسفناج ، گندم و چغندر وجود دارد. مصرف این مواد باعث می شود از لایه بیرونی پوست محافظت شود.
مصرف غذاهای حاوی پتاسیم
گودی و تیرگی اطراف چشم گاهی بخاطر ژنتیک است و در برخی مواقع از مصرف غذاهای حاوی سدیم این اتفاق می افتد. مصرف بسیاری از سبزیجات ها و میوه ها مانند عدس ، سیب زمینی ، مرغ های خانگی باعث خنثی شدن اثرات سدیم جذب شده در بدن می شود.
آووکادو سرشار از چربی های مفید
آووکادو حاوی چربی های مفید و گلوتاتیون می باشد. گلوتاتیون موجب پیشگیری چروک صورت می شود و هم چنین خاصیت سم زایی دارد که باعث خروج توکسین ها از بدن می شود. مصرف آووکاو باعث رفع چین و چروک صورت شده و از بروز انواع سرطان ها نیز جلوگیری می کند.
چای سبز بنوشید
مصرف چای سبز تاثیر فوق العاده ای بر روی رفع چین و چروک های صورت دارد. تاثیر مفید چای سبز بر روی صورت بخاطر مقدار زیاد کاتچینی است که در آن وجود دارد. کاتچین حاوی آمینواکسیدات و ترکیبات لازم برای سلامتی پوست می باشد. برای اینکه تاثیر مفید چای سبز را مشاهده کنید ، بایستی بجای از استفاده چای سبز کیسه ای ، از خود چای استفاده کنید و آن را به مدت ۵ دقیقه دم کنید.
عسل را جایگزین مواد شیرین دیگر کنید
عسل بهترین جایگزین برای مواد شیرین است. اگر از خوردن شیرینی ها لذت می برید ، خوردن عسل را هرگز فراموش نکنید. عسل شامل آنتی اکسیدانت و آنتی ویروس است و از التهاب سطح پوست جلوگیری می کند. این ماده گزینه مناسبی برای ماسک صورت می باشد.
از غذاهای مضر دوری کنید
برخی غذاها حکم سم را برای پوست دارد که مصرف آن ها باعث پیرتر شدن پوست می شود. غذاهای سمی شامل انواع فست فودها ، نمک ، شکر و مواد فرآوری شده می باشد. از مصرف بیش از اندازه شکر نیز خودداری کنید. چرا که تاثیر مستقیم بر روی پوست می گذارد.
کلام آخر
مواد مصرفی گفته شده در این مقاله فقط مناسب کسانی است که به دنبال بهترین راهکارهای از بین بردن چروک صورت خود بوده اند. پس تا می توانید از پوست خود مراقبت کنید و بهترین برنامه غذایی را برای سلامتی و پیشگیری از چروک صورت خود داشته باشید.
