روانشناسی

بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک【سال 1403】❤️+ لیست 10تایی

پانیک یک نوع از اختلال های اضطرابی می باشد که معمولا در همه ی سنین دیده می شود ولی بیشتر در سنین 20 تا 30 سال رخ می دهد و درست شبیه به اضطراب شدید می باشد و شامل ترس و نگرانی بیش از حد شده  و به نهایت خود می رسد.در این مقاله قصد داریم توضیحاتی را در مورد این حملات در اختیارتان بگذایم و پزشکانی را در جهت درمان به شما معرفی کنیم با ما همراه باشید.

پانیک چیست؟

حتما تاکنون برای شما پیش آمده که خیلی ناگهانی در یک وضعیت کاملا عادی دچار اضطراب و نگرانی شدیدی شدید و چند لحظه ای طول کشیده است تا به حالت عادی خود بازگردید اما در این حالت ضربان قلب شما بالا می رود و در نفس کشیدن دچار سختی می شوید اگر این حالت در شما بدون هیچ دلیل خاصی اتفاق می افتد و دائما نگران هستید که این حس یا حمله به سراغ شما بیاید دچار  اختلال هراس یا اضطراب و به طور دقیق تر حمله ی پانیک می باشید که راه درمان دارد و رهایی از آن امکان پذیر است.بیشتر کسانی دچار این حالت می شوند که حمله های پشت سر هم از ترس را تجربه کرده اند و اگر شخص بارها و بارها دچار این حالت شود می توان گفت که حمله ی پانیک در آن شدید شده است.ممکن است فرد خیلی سالم و شادی نیز باشد ولی گاهی در شرایط های قابل پیش بینی مثل رد شدن از پل عابر پیاده یا راه رفتن و نشستن معمولی دچار این حمله شود. لازم به ذکر است که این اختلال نشان دهنده ی وجود اضطراب اجتماعی یا افسردگی هم می تواند باشد.حمله پانیک علت روشن یا دقیقی  ندارد اما یک سری عوامل هستند که ممکن است باعث بروز این اختلال شوند از جمله ارث که می تواند از نزدیکانمان برای ما به جا مانده باشد که شش درصد مبتلا شدن به این بیماری را افزایش می دهد مصرف بیش از اندازه ی چای قهوه، مصرف سیگار و مواد مخدر مثل شیشه و حشیش و هم چنین بی خوابی و داشتن بیماری های جسمی مثل دیابت و تیروئید نیز می توانند عامل این بیماری باشاند.

پانیک چیست

روش های رهایی از پانیک

از سیگار کشیدن، مصرف الکل و کافئین پرهیز کنید: مواردی که اعلام شد می تواند باعث ایجاد حمله ی پانیک شوند و لازم است که برای رهیی از پانیک مصرف سیگار را کنار بگذارید.

عمیق نفس کشیدن را تمرین کنید:زمانی که دچار حمله ی پانیک می شوید ممکن است که نفس کشیدن برایتان سخت باشد و در قفسه ی سینه تان احساس سنگینی کنید.زمانی که تمرین دائم عمیق نفس کشیدن را داشته باشید برایتان عادت خواهد شد و در چنین شرایطی دچار مشکل نخواهید شد و هم چنین عمیق نفس کشیدن برایتان آرامش به همراه دارد.

تمرین مدیتیشن را انجام دهید:یوگا و مدیتیشن یکی از فن ها و روش های آرامش هستند و زمانی که به طور منظم انجام شوند کم کم به انجام آن عادت می کنید و ماهیچه های دبن شما یاد می گیرند که درهنگام رخ دادن اضطراب و وحشت و یا بروز حمله ی پانیک آرام باشند و دچار گرفتگی نشوند.

روابطتان را با نزدیکان خود قوی تر کنید:گوشه گیری کردن یکی از عامل هایی است که باعث می شود اضطراب شما شدید تر شود برای اینکه از حملات پانیک دور بمانید و رها شوید ارتباط خود را با کسانی که به شما اهمیت می دهند قوی تر کنید و با آن ها احساس راحتی کنید حتی اگر در حال حاضر چنین شخصی را در زندگی یا کنار خود ندارید سعی کنید با شخصی ارتباط بگیرید و با آن شخص وقت خود را گذرانده و احساس راحتی کنید.

ورزش کردن را فراموش نکنید : ورزش کردن می تواند در آرام کردن شما از اضطراب کمک بسیاری کند حداقل روزی نیم ساعت وقت برای ورزش کردن بگذارید و از ورزش های ریتمیک یا هوازی مثل شنا کردن راه رفتن و دویدن  که تثیرات مثبت زیادی دارند کمک بگیرید.

خواب کافی داشته باشید :خوب خوابیدن و خواب کافی و همراه با آرامش داشتن یکی از راه های تاثیر گذار برای رها شدن از حملات پانیک است،نداشتن خواب خوب و کافی می تواند باعث استرس و اضطراب بیشتر شود. پس سعی خود را برای خواب کافی داشته باشید و هفت تا نه ساعت در شبانه روز را برای استراحت اختصاص بدهید اگر خواب خوب و راحت نداریدبرای  بهبود یافتن این مسئله به پزشک یا درمان گر خواب مراجعه کنید و مشکل خود را در میان بگذارید.

10 تا از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک را بشناسید!

دکتر علی کربلایی

دکتر علی کربلایی

مرکز روانشناسی و روانپزشکی دکتر کربلایی یکی از بهترین کلینیک‌های روانشناسی در تهران است. دکتر علی کربلایی متولد ۱۳۵۹/۱۱/۲۸ از یزد می باشند. در این مرکز روانشناسانی مجرب و با تجربه هر کدام به صورت حرفه‌ای در حیطه تخصصی خود، تحت نظر دکتر کربلایی مشغول به کار می‌باشند. دغدغه همه افرادی که در این مرکز همکاری دارند کمک به مراجعان است و مراجعان تا انتهای درمان دلسوزانه از پشتیبانی متخصصان این مرکز برخوردار می‌شوند.
مشاوره ‌و رواندرمانی هم به صورت حضوری و هم آنلاین امکان‌پذیر است.
درمان بدون دارو و عارضه در کوتاه‌ترین زمان با پیشرفته ترین دستگاه‌ها در این مرکز انجام می‌شود و از این نظر یکی از مجهزترین مراکز در ایران میباشد.
نقشه‌برداری مغز (جدیدترین تکنیک روز دنیا و با بیشترین دقت (۳۹ کاناله)، تی دی سی اس ( TDCS) و آر تی ام اس (rTMS) (دستگاهی که در این کلینیک استفاده می شود برند مگونچر دانمارک با قابلیت Tetha burst بهترین برند موجود در دنیا و ایران می باشد و همه پروتوکل های FDA را به خوبی اجرا میکند).

دکتر علی کربلایی کارشناس برنامه تلویزیونی طبیب و مدرس واحد فیزیولوژی اعصاب و غدد در دانشگاه هستند و یکی از بهترین روانپزشکان ایران به حساب می‌آیند و کارگاه‌های متعددی در زمینه‌های مختلف روانشناسی برای متخصصین برگزار کرده‌اند. ایشان همچنین ترجمه دو کتاب تخصصی به نام های علائم در ذهن و سیناپس، تالیف کتاب آسکی در روانپزشکی را در کارنامه خود دارند.

سوابق تحصیلی‌ دکتر کربلایی:

  • تحصیل دوران راهنمایی و دبیرستان در سازمان ملی پرورش استعدادهای درخشان (تیزهوشان).
  • اخذ رتبه 36 در کنکور سراسری سال 1378 پذیرش در رشته پزشکی دانشگاه تهران.
  • اخذ بورد تخصصی اعصاب و روان (روانپزشکی) از دانشگاه شهیدبهشتی با رتبه برتر در سال 1393.
  • گذراندن دوره فوق تخصصی 8 ماهه آلزایمر و تاسیس کلینیک حافظه.
  • مدرک مدرسه بین المللی سردرد
  • برگزاری کارگاه‌های مختلف زوج‌درمانی، روابط بین فردی، رواندرمانی اختلالات شخصیت و …
  • دارای گواهینامه بین المللی آر تی ام اس از دانشگاه ماستریخ هلند

خدمات:

•رواندرمانی

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج و طلاق
• زوج درمانی
•مشاوره جنسی
• درمان اختلالات فردی مانند وسواس، اضطراب، افسردگی، خودکشی، پانیک
•رواندرمانی اعتیاد
• اختلالات حافظه
• اختلالات خواب
• اختلالات جنسی شامل اختلال میل جنسی، برانگیختگی و ارگاسم در خانمها و آقایان، اختلال نعوظ و انزال در آقایان.
• اختلالات روانی کودک و نوجوان شامل اختلال یادگیری، شب ادراری، بیش فعالی و عدم تمرکز، اوتیسم، اضطراب
• اختلالات جسمی-روانی شامل سندروم روده تحریک پذیر، سندروم خستگی مزمن، ملال پیش قاعدگی
•برگزاری انواع کارگاه‌ها و گروه‌درمانی
•تست‌های روانسنجی
•درمان بدون دارو با دستگاه‌های آر تی ام اس و تی دی سی اس
تلفن مطب:
۰۲۱۹۱۰۰۵۶۲۶

آدرس مطب:
محمودیه خیابان مقدس اردبیلی ایتدای خیابان یامامورا پلاک ۳۳ طبقه ۲ واحد ۴

استفاده از داروی بیماری پانیک برای رهایی از پانیک

تاثی گذار ترین و هم چنین حرفه ای ترین درمان برای رها شدن از پانیک استفاده از داروی آن است و کمک خیلی زیادی به درمان این بیماری می کنند،اسفاده کرذن از آن ها حتی به صورت دوره ای نیز می تواند تاثیر مثبتی داشته باشد و به رفع نشانه ها و علائم این بیمار کمک خواهد کرد و نمونه هایی از آن ها داروهای ضد افسردگی (SSRI و SNRI) که بعد از استفاده در چند هفته ی اول می توانید تاثیرات این دارو را مشاهده کنید این دارو باید به صورت دائمی مصرف شود و فقط مختص زمانی که دچار حمله می شوید نیست و امکان دارد یک سری عوارض نیز هم چون سردرد خواب آلودگی و تهوع به همراه داشته باشد ولی خیلی شدید نیستند و این دارو ها باید تحت نظر پزشک استقاده شوند و مصف آن با دوز های پایین تری آغاز خواهد شد نوع دیگری از دارو های درمان پانیک مسدود کننده های بتا (Beta-blockers) هستند پزشک ها الین دارو را برای جلو گیری از حمله های پانیک تجویز نمی کنند و این دارو قبل از حمله علائم حمله را کنترل می کند نوع بعدی این داروها بنزودیازپین ها می باشند که جزو داروهای آرام بخش هستند و در کم کردن علائم حملات پانیک نقش خوبی دارند و موثرند نکته ی مهمی که در مورد این دارو باید بدانید این است که با مصرف مدام این دارو احتمال دارد که به آن حس وابستگی یا اعتیاد پیدا کنید و حتما بایستی تحت نظارت پزشک تجویز و استفاده شود. برای درمان پانیک و مصرف هر نوع دارو در این زمین حتما با پزشک خود مشورت داشته باشید زیرا مصرف دارو ها از ننوع دوز پایین شروع خواهد شد تا آثار بد و مخربی بر سلامت شما نگذارد و از این عوارض جلوگیری شود.

همرا با استفاده ازداروهای مختص به پانیک روش های شناختی رفتاری نیز می توانند یاری رساننده ی خوبی باشند که این روش را پزشک یا درمان گر شما برایتان در نظر خواهد گرفت و خود به شما کمک می کند به صورت واقعی با ترس های خود روبرو شوید مثلا اگر در هنگام رانندگی دچار حمله شدید جای اینکه به تصورات پوچی مثل تصادف و مرگ فکر کنید می توانید اتومبیل وئ را در گوشه ای پارک کنید و این یک روش فرار از موقعیت است شما باید سعی کنید در هنگام ترس یا اضطراب خود را کنترل کرده و موقعیتی که در وجود دارید را نادیئه بگیرید و بدانید هیچ اتفاق بدی برایتان رخ نخواهد داد و با آرامش موقعیت را بگذرانید.

چگونه به شخصی که دچار حمله پانیک شده است کمک کنیم؟

چگونه به شخصی که دچار حمله پانیک شده است کمک کنیم؟

اگردر بین شما یا اطرافیانتان فردی ااست که دچار این حمله می شود شما نیز می توانید در این موقعیت به آن شخص کمک کنید برای انجام کمک احتیاج به اطلاعات دارید و برای کسب این اطلاعات باید تحقیقاتی را انجام بدهید لازم است بدانید که حمله ی پانیک چیست و چه علائمی را به همراه دارد ابتدا باید خون سردی و آرامش خود را حفظ کنید زیرا اگر شما هم استرس داشته باشید نمی توانید هیچ کمک مفیدی به فردی که دچار حمله ی پانیک شده است بکنید پس آرامش و قضاوت نکردن شما شرط اول بهتر کردن شرایط است و بعد به شخص مورد نظر کمک کنید تا تمرکز کند می توانید شخص را به مکان مناسبی ببرید و از او بخواهید چند نفس عمیق بکشد و سخنان آرامشبخش برایش بگویید کمک کنید یک سری حرکات آرامش بخش فیزیکی انجام دهد مثل حرکات کشی حرکت دادن دست و پاها که می تواند در رفع استرس تاثیر مثبت بگذارد به و این اطمینان را بدهیدکه کمک کردن شما می تواند حالش را بهتر کند و شما کاملا این موضوع را درک می کنید تا فرد مورد نظر دچار خجالت زدگی نشود

کلام آخر

از این که ما را تا آخر مقاله بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک همراهی کردید از شما سپاس گزاریم ، هم چنین خوب است بدانید که پزشک های نام برده شده در این مقاله تنها برای معرفی می باشد و در صورت انتخاب هر یک از این پزشک ها لازم است که اطلاعات دقیق تری را برای خود به دست بیاورید ، اگر نظر و یا پیشنهادی در این زمینه دارید ممنون می شویم که با ما در میان بگذارید .

4.2/5 - (9 امتیاز)

حدیثه نایبی

سلام، من حدیثه نایبی هستم. سه سال پیش از دانشگاه فارغ التحصیل شدم. در حال حاضر به خاطر علاقه ای که به تولید محتوا در حوزه سلامت و پزشکی دارم، برای سایت پزشکا محتوا میزنم. اگر سوال یا پیشنهادی در این باره داشتید، می تونید از طریق دیدگاه ها با من در ارتباط باشید.
دکمه بازگشت به بالا