رژیم و تغذیه

بهترین دکتر تغذیه در قزوین【سال1403】⭐ + لیست 10 تایی

در این مقاله قصد داریم 10 تا از بهترین دکتر تغذیه در قزوین را به شما معرفی کنیم. امروزه افراد به علل مختلفی مانند تغذیه غلط، نداشتن تحرک و ورزش، لایف استایل نادرست و ژنتیک ممکن است از هیکل خود راضی نباشند و قصد تغییر آن را داشته باشند. با پیشرفت فضای مجازی رژیم های غلط و نادرست زیادی رایج شده است که ممکن است افراد از آن ها استفاده کنند و وضعیت بدنشان بهم بریزد. با ما در این مقاله همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در مورد رژیم های غذایی اصولی و پزشکان تغذیه به شما ارائه دهیم.

دکتر تغذیه به چه فردی گفته می شود؟

دکتر تغذیه به شخصی گفته می شود که در زمینه رژیم های غذایی و تغذیه سالم مطالعات زیادی داشته و دانش و مهارت بالایی کسب کرده است. این پزشک می تواند برای تغییر سبک زندگی و اندام افراد برنامه های اصولی و منظمی ارائه دهد. پزشکان تغذیه قادرند برای تمامی گروه ها از جمله افراد چاق، لاغر، میانسالان، کودکان و بیماران حاد و افرادی که باید رژیم غذایی کنترل شده ای داشته باشند برنامه غذایی مناسبی تنظیم کنند و نوع و اندازه غذای روزانه شان را تعیین کنند.

پزشکان تغذیه هم در دفاتر خصوصی و هم بیمارستان ها و کلینیک ها می توانند فعالیت داشته باشند و با هدف ارائه برنامه غذایی سالم به خردسالان و کودکان، خانم های باردار و شیرده، بیماران زمینه ای، افراد پیر و سالمند و ارتقا سلامت کلی جامعه خدمات انجام دهند. حوزه اصلی فعالیت پزشکان تغذیه در شاخه مدیریت خدمات غذایی، تغذیه بالینی، خدمات جامعه و تحقیقات در این حوزه می باشد. افرادی که به هر دلیلی از اندام خود راضی نیستند و قصد دارند آن را تغییر دهند می توانند تحقیق کرده و به بهترین دکتر تغذیه در ایران مراجعه کنند و هیکلی زیبا و بدون نقص داشته باشند.

دکتر تغذیه به چه فردی گفته می شود؟

خدمات دکتر تغذیه

پزشکان و متخصصین تغذیه خدمات زیادی به افراد ارائه می دهند و وظایف مختلفی دارند. برخی از این خدمات شامل موارد زیر است:

1- دکتر تغذیه موظف است بعد از ارائه برنامه غذایی پیگیر حال بیماران باشد و آن ها را به حال خودشان رها نکند. آن ها باید نتایج برنامه غذایی افراد را بررسی و تحلیل کرده و در صورت ندیدن نتیجه رضایت بخش آن ها را تغییر دهند. بنابراین پزشکان تغذیه نباید بیماران را رها کنند و باید پیگیر حالشان باشند.

2- پزشک تغذیه موظف است به مراجعین با توجه به هر رده سنی، جنسیت و شرایطی که دارند برنامه غذایی منحصر به فردی ارائه بدهد. همه افراد با توجه به متفاوت بودن لایف استایل و سبک زندگی ای که دارند برنامه غذایی متفاوتی باید داشته باشند. بنابراین برنامه های غذایی باید به صورت شخصی نوشته شوند و به هیچ عنوان نباید تکراری نباشند.

3- پزشکان تغذیه موظفند برنامه های اجرایی مختلفی در حوزه مشکلات تغذیه و برنامه غذایی به جامعه ارائه دهند. در واقع یکی از خدماتی اصلی ای که پزشک تغذیه باید آن را انجام دهد ارتقا سطح کلی جامعه و افزایش سلامت آن است. دکتر تغذیه باید مشکلات و اختلالات تغذیه ای جامعه را شناسایی کند و برای درمان آن ها راهکارهای مناسب ارائه دهد.

4- بهترین پزشکان تغذیه باید از به روزترین و جدیدترین اطلاعات و تحقیقات دنیا آگاه باشند و حوزه کاری خود را آپدیت کنند. بنابراین به روز بودن دکتر تغذیه بسیار حائز اهمیت است.

5- دکتر تغذیه موظف است به بیماران انگیزه کافی برای داشتن رژیم غذایی سالم و لایف استایل صحیح را بدهد. به همین علت باید پزشکان تغذیه با بیماران صمیمی و خوش برخورد باشند و مانند یک دوست و همراه به آن ها انگیزه بدهند.

6- متخصصین تغذیه باید در شاخه های مربوط به تغذیه و رژیم های درمانی به بیماران اطلاعات زیادی ارائه بدهند. بنابراین یک دکتر تغذیه کاربلد باید دانش و اطلاعات زیادی در حوزه کاری خود داشته باشد تا بتواند به خوبی آن را به بیماران خود منتقل کند.

7- دکتر تغذیه موظف است برنامه غذایی مختص فرد را ارائه دهد. در این برنامه غذایی باید مواد باارزش غذایی بالا و سالم در طول روز جایگزین مواد بی ارزش و پرچرب شوند. با این روش ها افراد و جامعه به سالم خوردن تشویق می شوند و سبک زندگی درستی در پیش خواهند گرفت.

پزشکان تغذیه خدمات مختلفی به افراد ارائه می دهند و آن ها می توانند با توجه به نیازهای خود به او مراجعه کنند و از این خدمات بهره مند شوند.

10 تا از بهترین دکتر تغذیه در قزوین را بشناسید!

دکتر رزا زاوشی

دکتر رزا زاوشی

دکتر رزا زاوشی بهترین دکتر تغذیه در قزوین می باشد. وی دکتر و متخصص تغذیه و رژیم غذایی می باشد که تحصیلات خود را با رتبه بالا دریافت کرده است. دکتر زاوشی از محبوب ترین پزشکان تغذیه در استان قزوین است که توانسته رضایت مراجعین را به خود جلب کند. ایشان اطلاعات زیادی در حوزه خود دارد و به بیماران وقت زیادی اختصاص می دهد. افراد می توانند برای دریافت رژیم غذایی و مشاوره تغذیه با خیال راحت به ایشان مراجعه کنند.

خدمات:

  • درمان کبد چرب با تغذیه
  • بهبود کم اشتهایی
  • بهبود پرخوری عصبی
  • رژیم غذایی مادران باردار و شیرده
  • رژیم اصولی کاهش وزن
  • رژیم اصولی افزایش وزن

آدرس: قزوین، خیابان فردوسی جنوبی، نبش کوچه نسترن، ساختمان پزشکان نسترن، طبقه اول

دکتر مصطفی نوروزی

دکتر مصطفی نوروزی

دکتر مصطفی نوروزی از جمله بهترین دکتر تغذیه در قزوین می باشد. وی دکتر و متخصص تغذیه و رژیم غذایی است که مدارک تخصصی خود را از دانشگاه های برتر کشور اخذ کرده است. ایشان دانش و مهارت بالایی در زمینه تخصصی خود دارد و برنامه های تاثیرگذاری به افراد ارائه می دهد. دکتر نوروزی تجربه بالایی در حوزه خود دارد و افراد می توانند با خیال راحت به ایشان مراجعه کنند. ایشان پزشکی منصف است و تعرفه های مناسبی از افراد دریافت می کند.

خدمات:

  • درمان کم اشتهایی
  • درمان پرخوری عصبی
  • رفع استپ وزنی
  • ارائه برنامه غذایی برای بیماران
  • رژیم غذایی برای کاهش وزن
  • رژیم غذایی برای افزایش وزن
  • ارائه رژیم غذایی به مادران باردار و شیرده

آدرس: قزوین، خیابان فردوسی جنوبی، نبش کوچه نسترن، ساختمان پزشکان نسترن، طبقه اول

دکتر پانیذ آصفی

دکتر پانیذ آصفی

دکتر پانیذ آصفی جزو بهترین دکتر تغذیه در قزوین است. وی دکترای تخصصی علوم تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران دارد و در زمینه خود از باتجربه ترین پزشکان به حساب می آید. دکتر آصفی پزشکی باحوصله است که برای تمام بیماران برنامه اختصاصی ارائه می دهد. وی تعرفه های منصفانه ای از مراجعین دریافت می کند و در محیطی پیشرفته و مجهز به بیماران خدمت رسانی می کند.

خدمات:

  • رژیم غذایی افراد چاق
  • رژیم غذایی افراد لاغر
  • ارائه رژیم بارداری
  • ارائه رژیم غذایی برای شیردهی
  • رژیم غذایی برای بیماران خاص
  • رژیم غذایی کودکان
  • رژیم غذایی ورزشکاران

آدرس: قزوین، سبزه میدان، ابتدای نادری، جنب بانک سینا، بن بست کاوه، ساختمان دکتر قریب، طبقه سوم

دکتر ناهید سخی پور

دکتر ناهید سخی پور

از بهترین دکتر تغذیه در قزوین می توان به دکتر ناهید سخی پور اشاره کرد. ایشان کارشناسی خود را از دانشگاه علوم پزشکی تهران اخذ کرده است. وی پزشکی ماهر و متخصص است که برای هریک از بیماران برنامه مخصوصی ارائه می دهد. دکتر سخی پور برای بیماران وقت زیادی می گذارد و رضایتمندی بالایی از جانب مراجعین خود دریافت کرده است. ایشان مطبی بزرگ و پیشرفته دارد و آماده خدمت رسانی به مراجعین قزوینی است.

خدمات:

  • ارائه رژیم غذایی افراد دیابتی و دارای بیماری خاص
  • رژیم کاهش و افزایش وزن
  • ارائه رژیم غذایی اصولی برای کودکان
  • درمان کم اشتهایی
  • رژیم غذایی بارداری
  • رژیم غذایی شیردهی

آدرس: قزوین، خیابان فردوسی، روبروی داروخانه صالح، پلاک 67، طبقه دوم، واحد 30

دکتر مهناز شویدی

دکتر مهناز شویدی

دکتر مهناز شویدی دکتر و متخصص تغذیه و رژیم غذایی است که تحصیلات خود را از دانشگاه علوم پزشکی قزوین دریافت کرده است. دکتر شویدی متخصصی دلسوز و بااخلاق است که خدمات متنوعی به بیماران ارائه می دهد. ایشان قیمت های منصفانه ای دارد و آماده خدمت رسانی ساکنین قزوین می باشد. مطب ایشان محیطی زیبا و دلنشین دارد.

خدمات:

  • ارائه رژیم برای کاهش وزن
  • ارائه رژیم برای افزایش وزن
  • رژیم دوران بارداری
  • رژیم مخصوص شیردهی
  • رژیم غذایی بیماران
  • رژیم غذایی دیابتی ها

آدرس: قزوین، بوعلی سینا شرقی، بین چهارراه خیام و کوچه شادی، ساختمان پزشکان اتیه

دکتر مهرنوش سررشته داری

دکتر مهرنوش سررشته داری

دکتر مهرنوش سررشته داری بهترین دکتر تغذیه در قزوین می باشد. وی دکتر و متخصص تغذیه و رژیم غذایی است که تحصیلات خود را از بهترین دانشگاه های کشور دریافت کرده است. دکتر سررشته داری پزشکی حاذق است که برای بیماران به اندازه کافی وقت می گذارد. وی رژیم غذایی اصولی به افراد ارائه می دهد و پیگیر حال بیماران است. مطب ایشان مجهز و پیشرفته است و در آن خدمات متنوعی ارائه می دهد.

خدمات:

  • رژیم غذایی بارداری و شیردهی
  • رژیم غذایی کودکان
  • درمان بی اشتهایی
  • رژیم لاغری
  • رژیم چاقی
  • ارائه رژیم غذایی به بیماران خاص

آدرس: قزوین، میدان جانبازان، بلوار نخبگان، خیابان پیروزی، امیرکبیر 12، کلینیک محمدزاده

دکتر زهره حسنی

دکتر زهره حسنی

دکتر زهره حسنی از جمله بهترین دکتر تغذیه در قزوین می باشد. ایشان دکترای تغذیه و رژیم غذایی می باشند که تخصص خود را از دانشگاه علوم پزشکی تهران اخذ کرده اند. دکتر حسنی پزشکی ماهر و متخصص است که برنامه های غذایی مناسبی برای بیماران ارائه می دهد. وی خدمات خود را با تعرفه های منصفانه ای انجام می دهد و افراد می توانند با خیال راحت به آن مراجعه کنند. مطب ایشان پیشرفته و زیبا است.

خدمات:

  • رژیم غذایی افراد دیابتی
  • رژیم کاهش وزن
  • رژیم افزایش وزن
  • درمان پرخوری عصبی
  • رژیم غذایی بارداری و شیردهی
  • ارائه رژیم غذایی به کودکان

آدرس: قزوین، مهرگان، بلوار امام حسین، پشت برج های ترکیه، درمانگاه جهان

دکتر سپیده مهدی خانی

دکتر سپیده مهدی خانی

دکتر سپیده مهدی خانی جزو بهترین دکتر تغذیه در قزوین است. وی متخصص تغذیه و رژیم درمانی است که تحصیلات خود را با رتبه برتر اخذ کرده است. ایشان پزشک تغذیه ای ماهر و متخصص است که برای بیماران وقت کافی اختصاص می دهد. مراجعین وی رضایتمندی بالایی از برنامه های غذایی خود دارند و نتایج خوبی از آن دریافت کرده اند. مطب ایشان پیشرفته و مدرن است و پروتکل های بهداشتی در آن رعایت می شود.

خدمات:

  • ارائه رژیم بارداری
  • رژیم بیماران خاص
  • رفع کم اشتهایی
  • برنامه غذایی کودکان
  • برنامه غذایی بزرگسالان
  • رژیم کاهش وزن
  • رژیم غذایی افزایش وزن

آدرس: قزوین، میدان جانبازان، بلوار نخبگان، خیابان پیروزی، امیرکبیر 12، کلینیک محمدزاده

دکتر آرزو طباخی

دکتر آرزو طباخی

از بهترین دکتر تغذیه در قزوین می توان به دکتر آرزو طباخی اشاره کرد. ایشان متخصص تغذیه می باشد که در زمینه تغذیه و رژیم درمانی فلوشیپ های تخصصی خود را گذرانده است. وی پزشکی ماهر و متخصص است که در زمینه تغذیه افراد رضایتمندی بالایی را از بیماران دریافت کرده است. دکتر طباخی برای بیماران وقت کافی اختصاص می دهد و افراد می توانند با خیال راحت به مطب ایشان مراجعه کنند.

خدمات:

  • رژیم غذایی کاهش وزن
  • رژیم غذایی افزایش وزن
  • درمان کم اشتهایی
  • ارائه برنامه غذایی برای بیماران
  • رژیم غذایی کودکان
  • ارائه رژیم غذایی مادران باردار

آدرس: قزوین، سبزه میدان، ابتدای فردوسی جنوبی، بن بست مینا، طبقه همکف

دکتر مریم فرخ روز

دکتر مریم فرخ روز

دکتر مریم فرخ روز بهترین دکتر تغذیه در قزوین است. وی متخصص تغذیه و رژیم درمانی است که تحصیلات خود را از دانشگاه تهران دریافت کرده است. دکتر فرخ روز در زمینه خود دانش و مهارت زیادی دارد و با صبوری بیماران را راهنمایی می کند. وی هزینه های منصفانه ای دارد و به ساکنین قزوین خدمات متنوعی ارائه می دهد. افراد می توانند با خیال راحت به مطب ایشان مراجعه کنند.

خدمات:

  • رژیم کاهش وزن
  • رژیم افزایش وزن
  • رژیم غذایی ورزشکاران
  • رفع استپ وزنی
  • رژیم غذایی دیابتی ها
  • ارائه رژیم غذایی به خانم های باردار
  • رژیم غذایی افراد با بیماری های خاص

آدرس: قزوین، خیابان خیام جنوبی، کوچه خرسند، طبقه فوقانی داروخانه دکتر رضوی

ویژگی های بهترین دکتر تغذیه در قزوین

بهترین دکتر تغذیه در قزوین باید ویژگی ها و خصوصیات مختلفی داشته باشد، چرا که تغذیه بسیار حائز اهمیت است و رژیم های غیراصولی بدن افراد را بهم می ریزند و موجب مشکلاتی مانند ریزش مو می شوند. برخی از ویژگی های بهترین دکتر تغذیه شامل موارد زیر است:

  • بهترین دکتر تغذیه در قزوین باید در این زمینه ماهر و کاربلد باشد و مدارک علمی خود را از دانشگاه های برتر کشور دریافت کرده باشد.
  • مطب بهترین دکتر تغذیه در قزوین باید بزرگ و دلنشین باشد و در مکانی قرار گرفته باشد که رفت و آمد در آن به راحتی انجام شود.
  • در مطب بهترین دکتر تغذیه در قزوین باید از تجهیزات و دستگاه های پیشرفته ای استفاده شود تا مراجعین نتایج رضایت بخشی از پروسه درمان به کسب کنند.
  • بهترین دکتر تغذیه در قزوین باید صبر و حوصله زیادی داشته باشد و پروسه نوشتن برنامه غذایی را با دقت انجام دهد.
  • بهترین دکتر تغذیه باید بااخلاق باشد و با مراجعین به خوبی برخورد کند.
  • دکتر تغذیه همواره باید اطلاعات خود را به روز کند و از رژیم های غذایی ایران و جهان آگاهی داشته باشد.
  • مطب بهترین دکتر تغذیه در قزوین باید تمیز و استریل باشد و پروتکل های بهداشتی در آن رعایت شود.
  • بهترین دکتر تغذیه باید قیمت های منصفانه ای از افراد دریافت کند تا همه بتوانند از خدماتش استفاده کنند.

اشخاصی که قصد دارند رژیم غذایی داشته باشند و اندام خود را تغییر دهند می توانند به پزشکی با ویژگی های بالا مراجعه کنند.

دکتر تغذیه چه بیماری هایی را درمان می کند؟

دکتر تغذیه می تواند بیماری های مختلفی که مربوط به تغذیه و عدم فعالیت است را درمان کند. برخی از این بیماری ها شامل موارد زیر است:

1- رفع چاقی مفرط درمان اختلال چاقی تنها با کم کردن کالری انجام نمی شود و نیاز به تغییر سبک زندگی وجود دارد. اشخاص چاقی که دوست دارند به صورت اصولی کاهش وزن داشته باشند باید به پزشک تغذیه مراجعه کرده و رژیم غذایی لاغری بگیرند. از آن جایی که بدن افراد باهم متفاوت است رژیم غذایی باید برحسب سوابق پزشکی، سبک زندگی، سلیقه غذایی و میزان تحرک افراد به صورت شخصی نوشته شود. حذف برخی از عادات غذایی پروسه لاغری فرد را تسریع می کند.

2- رفع لاغری مفرط : برخی افراد به صورت شدید لاغر و ضعیف هستند و به علل مختلفی وزنشان افزایش پیدا نمی کند. دلایلی مانند فعالیت بدنی و تحرک بالا، سبک زندگی اشتباه و تیروئید پرکار می توانند موجب شوند افراد بدن ضعیف و لاغری داشته باشند. پزشکان تغذیه قادرند با بررسی عادت های غذایی و سوابق پزشکی افراد به آن ها برنامه چاقی ارائه دهند. افرادی که به علت بیماری خاصی لاغر می باشند ابتدا باید آن بیماری را درمان کرده و سپس برای چاقی برنامه غذایی دریافت کنند.

3- اختلال سندروم روده تحریک پذیر: اختلال سندروم روده تحریک پذیر یک نوع بیماری در روده است که موجب اسهال، یبوست، درد شکم و نفخ می گردد. این اختلال هیچ وقت به طور کامل درمان نمی شود اما رعایت برخی نکات موجب کم شدن علائم آن می شود. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید رژیم غذایی اصولی و ورزش داشته باشند و از خوردن مواد کافئین دار و الکلی خودداری کنند.

4- حساسیت های غذایی افراد: از دیگر اختلالاتی که افراد به آن دچار می شوند حساسیت و آلرژی نسبت به غذا می باشد. پزشکان تغذیه به این افراد کمک می کنند تا غذاهای سالم و بدون آلرژی خود را پیدا کنند. حذف برخی از مواد غذایی موجب کمبود مواد بدن می شود و پزشکان تغذیه موظفند غذاهای مناسبی را جایگزین آن ها کنند تا بدن احساس کمبود نکند.

5- رفع اختلال اشتها: اختلالات اشتها شامل بی اشتهایی شدید، پرخوری و پرخوری عصبی می باشد و پزشکان تغذیه موظفند این اختلالات را برطرف کنند. اشخاصی که مشکل بی اشتهایی دارند معمولا از اضافه وزن ترس زیادی خواهند داشت. افرادی که دچار پرخوری می باشند به طور ناخواسته در مدت زمان کوتاهی حجم زیادی از غذا را مصرف می کنند. هر کدام از گروه های بالا می توانند با مراجعه به دکتر تغذیه مشکل خود را درمان کنند.

6- اختلال پوکی استخوان: بیماری پوکی استخوان به دلایل مختلفی مانند تغذیه ناسالم و عدم تحرک در برخی افراد به وجود می آید و موجب ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می شود. افرادی که رژیم غذایی درست و ورزش کافی داشته باشند کم تر به این بیماری مبتلا می شوند. پزشکان تغذیه با ارائه کلسیم از بروز این بیماری پیشگیری می کنند.

7- بارداری: رژیم بارداری یکی از ضروری ترین رژیم هایی است که مادران باید آن را رعایت کنند. مادران باردار در این دوران باید 300 کالری در روز بیشتر مصرف کنند و این کالری باید از مواد پروتئینی، غلات، میوه ها و سبزیجات دریافت شود. در زمان بارداری شیرینی جات و مواد پرچرب باید کم تر استفاده شود و مصرف مایعات و سوپ بیشتر باشد.

دکتر تغذیه چه بیماری هایی را درمان می کند؟

اطلاعات مورد نیاز دکتر تغذیه

پزشکان تغذیه باید اطلاعات مختلفی در حوزه های خود داشته باشند و دانش ها و مهارت های زیادی را دریافت کنند. برخی از اطلاعات مورد نیاز پزشکان تغذیه شامل موارد زیر است:

  • دکتر تغذیه باید در کار خود منعطف باشد، به این معنا که با هر فرد متناسب با شرایط و وضعیت خودش برخورد کند.
  • پزشکان تغذیه باید به حوزه های مربوط به سلامت و تغذیه افراد علاقه داشته باشند.
  • دکتر تغذیه باید مسئولیت پذیر باشد و در صورت ندیدن نتیجه رضایت بخش برنامه فرد را تغییر بدهد.
  • پزشکان تغذیه باید توانایی ایجاد انگیزه در اشخاص برای تغییر عادات غذایی و سبک زندگی درست را داشته باشند.
  • دکتر تغذیه باید از قضاوت و پیش داوری خودداری کند.
  • پزشک تغذیه باید توانایی توضیح و ارائه برنامه غذایی به تمامی گروه های سنی را داشته باشد.
  • دکتر تغذیه باید مهارت های ارتباطی مختلفی کسب کند تا بتواند با افراد ارتباط خوبی برقرار کند.
  • متخصصین تغذیه باید مهارت های جزئی از علم روانشناسی کسب کنند تا بتواند به افراد بهتر کمک کنند.
  • پزشکان تغذیه باید دانش و مهارت زیادی در مورد رژیم های غذایی و تاثیراتشان روی سلامت افراد کسب کنند.

کلام آخر

امروزه افراد به دنبال داشتن اندامی زیبا و بدون نقص هستند و برای داشتن آن حاضرند وقت و هزینه زیادی صرف کنند. معمولا اغلب بیماری ها از تغذیه ناسالم به وجود می آید و افراد با تغییر سبک زندگی و برنامه غذایی می توانند آن ها را برطرف کنند. دکتر تغذیه موظف است به افراد رژیم غذایی سالمی ارائه دهد تا لایف استایل درستی داشته باشند و بیماری هایشان برطرف شود.

در این مقاله تمام تلاش خود را به کار گرفته ایم تا 10 تا از بهترین دکتر تغذیه در قزوین را به شما معرفی کنیم. از این که ما را در این مقاله همراهی کرده اید بسیار متشکریم. در صورت داشتن انتقاد یا پیشنهاد آن را با سایت پزشکا در میان بگذارید.

5/5 - (1 امتیاز)

هانیه راسخ پور

سلام، من هانیه راسخپور هستم. 5 ساله که به کار محتوا نویسی مطالب عمومی در سایت پزشکا مشغول هستم، امیدوارم بهره ی کافی را برده باشید، پذیرای پیشنهادات و انتقادات شما عزیزان در کامنت ها می باشم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا