خواص بی نظیر لیمو شیرین 【سال 1403】❤️

حفظ سلامتی بدن با لیمو شیرین

خواص بی نظیر لیمو شیرین را همه آگاه هستیم و می دانیم که برای بسیاری از بیماری ها از جمله آنفولانزا موثر است و خواهان بسیار زیادی دارد، در این مقاله سعی داریم تا شما را با خواص بی نظیر این میوه ی خوشمزه و لذیذ بیشتر آشنا کنیم، تا همیشه سلامت و تندرست باشید.

لیمو شیرین میوه ای است که در فصل زمستان، بسیار از آن استفاده می شود و بسیار پر خاصیت و آب دار است. این میوه از مرکبات می باشد، بومی آسیای جنوب شرقی است و درخت آن می تواند تا 60 متر رشد کند. لیمو شیرین میوه ی بسیار خوش طعمی است که با نزدیک شدن به فصل سرما رخ می نماید و برای جلوگیری از سرما خوردگی بسیار مقوی است.

 لیموشیرین منبع بسیاری از ویتامین  c

لیموشیرین جز میوه هایی است که از ویتامین c غنی می باشد. همان طور که اطلاع دارید ویتامین c برای بسیاری از واکنش های بدن  مفید است و برای ادامه حیات نقش بسیار مهمی در بدن ایفا می کند. ویتامین c در محلول آب وجود دارد. اما آب مقدار اضافی آن را نمی تواند ذخیره کند. بنابراین برای تامین ویتامین c لازم است از میوه هایی که دارای ویتامین c می باشند، کمک بگیریم. یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت ویتامین c لیمو شیرین است.

آب لیمو شیرین یک نوشیدنی پرخاصیت و مفید، در این فصل می باشد و از بروز بیماری های بسیاری جلوگیری می کند. در این مقاله می خواهیم که شما را با خواص بی نظیر لیمو شیرین آشنا کنیم.

خواص درمانی لیمو شیرین

1- جلوگیری از کم آبی بدن: در فصل سرما که میوه ی لیمو شیرین به مقدار فراوانی وجود دارد، به جای این که از آب میوه های صنعتی و شکر دار استفاده کنید، می توانید برای رفع تشنگی و همچنین تامین آب بدن از این میوه ی پر خاصیت که خواص درمانی بسیاری هم دارد بهره ببرید. با مصرف آن نه تنها کم آبی بدن جبران می شود، بلکه مواد معدنی و ویتامین های مفیدی نیز دریافت می کنید.

 2- پیشگیری از سرماخوردگی: یکی از خواص بی نظیر لیمو شیرین این است که این میوه خاصیت آن را دارد که، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مانع از ایجاد سرما خوردگی شود و یا در هنگام مبتلا شدن به آنفولانزا، در بهبودی نقش موثری دارد. زیرا ویتامین C این میوه بسیار بالا است که می تواند ایمنی بدن را حفظ کند.

3- ایمنی از آرتریت: مشکلات استخوانی و بیماری های مفصلی یکی دیگر از معضلات انسان ها می باشد. پزشکان توصیه می کنند که برای بهبود آرتریت و روماتیسم از لیمو شیرین استفاده کنید که در تقویت استخوان نقش اساسی دارد.

4- کمک به کاهش وزن: یکی از دغدغه های بزرگ زنان و مردان در دنیای امروز چاقی و اضافه وزن می باشد که راه های درمانی بسیاری را هم امتحان می کنند. بهترین راه درمانی برای راحت شدن از شر چاقی داشتن یک برنامه غذایی موثر است. مصرف میوه به ویژه لیمو شیرین در کاهش وزن کمک فراوانی می کند. لیمو شیرین با ایجاد احساس سیری در فرد، مانع از غذا خوردن بیش از حد آن می شود و انرژی لازم را هم به افراد باز می گرداند.

5- درمان زردی: به توصیه ی پزشکان، این میوه می تواند در درمان بیماری زردی هم مفید باشد و به افراد مبتلا به زردی توصیه می شود. خواص بی نظیر لیمو شیرین بسیار است و خاصیت های درمانی فراوانی هم دارد. لیمو شیرین با خاصیت خنک کنندگی که دارد، زردی و تب و حالت تهوع را بهبود می بخشد و برای عملکرد بهتر کبد نیز موثر است.

6- جلوگیری از ابتلا به اسکوربوت: کمبود ویتامین C در بدن مشکلات بسیار زیادی را ایجاد می کند که یکی از آن ها ایجاد اسکوربوت در بدن است. نشانه هایی که این بیماری با خود به همراه دارد، شامل: تب، خونریزی لثه و خشکی لب ها می باشد که با جبران ویتامین C  و مصرف میوه و سبزیجاتی که غنی از این ویتامین می باشند، مانند لیمو شیرین می تواند در بهبودی مفید باشد.

7- محافظت در برابر مشکلات گوارشی: بزرگ ترین مشکلات گوارشی که بسیار در میان مردم رواج دارد، یبوست و سوء هاضمه می باشد، که راهکار های درمانی بسیاری هم دارد. خواص شگفت انگیز میوه ی انجیر برای بدن در درمان بیماری یبوست برای همه آشکار می باشد. لیمو شیرین نیز میوه ای است که می تواند این مشکلات را بهبود ببخشد.

این میوه در درمان سوء هاضمه موثر واقع می شود و با تحریک کردن غدد و ترشح بزاق، آنزیم هایی را که در بهبود هاضمه نقش دارند را آزاد می کند. لیمو شیرین با وجود عناصری که دارد می تواند اسید های گوارش را افزایش داده و هضم غذا را راحت تر کند، همچنین این میوه که منبع غنی از پتاسیم و فیبر می باشد در درمان اسهال نیز مفید است و از ایجاد یبوست جلوگیری می کند.

8- بهبود زخم های گوارشی: یکی دیگر از بیماری های گوارشی که بسیار دردناک می باشد، زخم آن ناحیه است. این زخم ها زمانی که ایجاد می شوند، تمام قسمت های معد و مری را درگیر می کنند. تاثیری که لیمو شیرین در درمان آن دارد این است که به دلیل خاصیت اسیدی خیلی کمی که دارد، معده را قلیایی می کند و از اسیدیته ی بالای معده جلوگیری می کند.

 9- مبارزه با سرطان: با تحقیقاتی که دانشمندان انجام داده اند، نتیجه گرفته اند که این میوه با ترکیبی به نام لیمونوئید می تواند در بهبودی افراد سرطانی موثر باشد.

10- سلامت بخشی به پوست و مو: سلامتی پوست و مو برای همه ی افراد از اهمیت بالایی برخوردار است و بیشتر آن بستگی به نوع تغذیه افراد دارد. یکی از منابع قوی و موثری که موجب حفظ سلامتی پوست می شود، ویتامین C است. همان طور که گفتیم لیمو شیرین میوه ای است که مواد معدنی فراوانی دارد و موجب درخشندگی و لطافت مو ها می شود. همچنین در داشتن پوستی شفاف و بدون آکنه نیز کمک می کند.

 11- اختلالات ادراری: یکی دیگر از مشکلات افراد در دفع ادرار و عفونت های مثانه می باشد که یکی دیگر از خواص بی نظیر لیمو شیرین کمک به مشکلات مثانه و اختلالات ادراری می باشد، زیرا این میوه که جزء مرکبات محسوب می شود، سرشار از پتاسیم است.

12- بالا بردن ایمنی بدن: اگر به طور منظم از لیمو شیرین استفاده کنید، عملکرد قلب شما تقویت شده و حتی بهبود می یابد. در انتقال خون پاکیزه به تمام اندام های بدن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و از انتقال برخی بیماری ها به بدن می کاهد.

 13- رفع مشکلات تنفسی: افرادی که مشکلات تنفسی دارند، می توانند از روغن لیمو شیرین به عنوان بخور استفاده کنند که به صورت اسپری هم یافت می شود. این روغن ها در از بین بردن مشکلات تنفسی بسیار موثر می باشند. علاوه بر آن لیمو شیرین حاوی عنصری به نام فلاوونوئید می باشد که در افرادی که مشکلات هضم غذا دارند، بسیار مفید و عالی عمل می کند.

14- نقرس: ویتامین C در بدن خواص بسیار زیادی دارد که فواید و منابع ویتامین C را می توانید به طور کامل مطالعه بفرمایید و بدانید که میوه ی لیمو شیرین با ویتامین C فراوانی که دارد، قادر است که رادیکال های آزاد در بدن را خنثی کند و شرایط خروج اسید اوریک از بدن را فراهم سازد.

15- تسکین ورم لوزه

مصرف لیمو شیرین به جذب ویتامین c موجود در آن و کاهش دمای بدن بسیار کمک می کند. همچنین افرادی که با ورم لوزه مواجه هستند می‌توانند آب لیمو شیرین را به همراه عسل و آب داغ جهت کاهش ورم لوزه و خارش آن میل کنند. همچنین دمنوش لیمو شیرین در رفع خشکی گلو و عفونت لوزه بسیار اثر بخش است.

16- رفع یبوست

فیبر موجود در لیمو شیرین و اسید آن سموم داخل روده را کاملا پاکسازی می کند و در نتیجه  دفع مدفوع از بدن روند طبیعی خود را به راحتی طی خواهد کرد. در واقع مصرف لیمو شیرین به درمان یبوست بسیار کمک می کند.

17- رفع بوی بد بدن با کمک لیمو شیرین

جالب است بدانید شستن بدن همراه با آب لیمو شیرین و آب گرم موجب کاهش تعریق بیش از حد بدن و رفع بوی بدن خواهد شد. در واقع خواص لیمو شیرین تنها در زمینه سلامت بدن محدود نمی شود. مطمئنا خیلی ها نسبت به این خواص لیمو شیرین آگاهی نداشتید. اما اگر این روش را امتحان نکرده اید پیشنهاد می کنیم حتما از این ترفند  برای یکبار هم که شده استفاده کنید و از تاثیرات آن نهایت لذت را تجربه کنید.

18- خواص آنتی اکسیدانی و آنتی باکتریایی لیمو شیرین به سلامتی چشم ها بسیار کمک می کند.

یکی از ویژگی های منحصر به فرد ترکیب لیمو شیرین آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال موجود در آن است که این دو ویژگی به سلامتی چشم ها بسیار کمک می کند و از چشم ها در برابر عفونت و ضعیف شدن عضلات محافظت خواهد کرد. همچنین شستن چشم ها همراه با چند قطره لیمو شیرین در کنار آب همراه با کمی نمک روش بسیار مناسبی برای درمان عفونت چشم ها خواهد بود.

مقابله با سرطان با لیموشیرین

سرطان بیماری کشنده و خطرناکی است که بسیاری از افراد را گرفتار خود کرده است. برای جلوگیری و مبتلا نشدن به این بیماری راهکار های گوناگونی وجود دارد که داشتن تغذیه مناسب از بهترین آن هاست. لیمو شیرین میوه ای است که خاصیت ضد سرطانی دارد و برای در امان نگه داشتن انسان ها از خطر سرطان بسیار موثر است.

علاوه بر سرطان در درمان بیماری های دیگر نیز بسیار  موثر است. پوکی استخوان بیماری است که در نتیجه ی کمبود کلسیم به وجود می آید و در نتیجه، استخوان ها استحکام خود را از دست می دهند و می شکنند و یا با کوچکترین آسیبی در می روند. لیمو شیرین برای درمان این بیماری نیز مفید است.

این میوه خاصیت آن را دارد که با وجود عناصر و خواصی که دارد با تمام سلول های سرطانی مبارزه کرده و آن ها را از بین ببرد. توانایی که این میوه در از بین بردن سلول های سرطانی دارد را، شیمی درمانی هم ندارد، قدرت لیمو شیرین 10000 برابر بیشتر از شیمی درمانی می باشد.

این میوه سرشار از مواد معدنی است که تمام میکروب ها و انگل های بدن را که عامل ایجاد بیماری هستند را از بین می برد. بنابراین یکی دیگر از خواص بی نظیر لیمو شیرین در درمان و بهبودی بیماری سرطان است.

خواص لیمو شیرین در بارداری

یکی از نکات حفظ سلامتی در دوران بارداری تغذیه مناسب و مصرف لیمو شیرین می باشد. در کل تمام مرکبات در دوران بارداری هیچ خطری برای مادر و جنین ندارد و موثر هم می باشد، البته در صورتی که در مصرف آن ها زیادی روی نکنید. مصرف لیمو شیرین در این دوران مزایای بسیار زیادی دارد که ما در این مقاله به آن ها اشاره می کنیم.

لیمو شیرین سرشار از کلسیم و پتاسیم می باشد و در رشد و نمو کودک موثر واقع می شود. لیمو شیرین یک میوه ی خنک کننده است و از این طریق دمای اطراف رحم مادر را کنترل کرده و شرایطی را فراهم می سازد که جنین در سلامتی کامل یه سر ببرد و رشد خوبی داشته باشد. مصرف این میوه در سه ماه اول بارداری اهمیت ویژه ای دارد.

لیمو شیرین موجب می شود که در اوایل بارداری خون رسانی به درستی انجام شود و مادر و جنین در سلامتی کامل باشند. این میوه، میوه ای می باشد که غنی از فیبر است و موجب بهبود عملکرد روده می شود و از ایجاد یبوست نیز جلوگیری می کند. گاهی مادران در این دوران مشکل هضم غذا پیدا می کنند که با مصرف لیمو شیرین این مشکل به مرور رفع می شود.

در این دوران حساس، مادر ها خیلی باید مراقب سلامتی خود باشند تا سرما نخورند، زیرا در بارداری برای مصرف قرص محدودیت دارند و نمی توانند از هر دارویی مصرف کنند. یکی از میوه های موثری که منبع سرشاری از ویتامین C است و از سرما خوردگی جلوگیری می کند، لیمو شیرین است که می توانید ویتامین C لازم مادر و جنین را هم فراهم سازد.

دیابت بارداری با مصرف آب لیمو شیرین بهبود می یابد. مادرانی که این مشکل را دارند همراه با آب لیمو شیرین مقداری عسل استفاده کنند که وجب حفظ سلامتی آن ها می گردد.

خواص شگفت انگیز لیمو شیرین در تقویت پوست و مو

1- درمان جوش صورت: یکی از خواص بی نظیر لیمو شیرین در تقویت پوست و مو و شادابی و لطافت بخشیدن به آن هاست. وجود جوش و آکنه بر روی صورت برای تمام افراد آزردهنده می باشد و راهکار های طبیعی بسیاری وجود دارد که یکی از آن ها استفاده از پوست لیمو شیرین به عنوان ماسک صورت است، که تاثیر مثبتی می گذارد.

برای این منظور پوست لیمو شیرین را بر روی صورت خود قرار دهید و چند دقیقه صورت خود را با آن ماساژ دهید، همچنین می توانید که پالپ های این میوه را یک شب تا صبح بر روی پوست خود قرار دهید. این کار را در هفته چند بار انجام دهید تا تاثیر آن را ببینید.

2- پاک کننده آرایش: مهم است که برای پاک کردن صورت از چه محصولاتی استفاده می کنید که به پوست آسیب وارد نکند. آب لیمو شیرین که علاوه بر خاصیت پاک کنندگی طبیعی، سفید کننده هم محسوب می شود، پیشنهاد خوبی است و برای پوست نیز مفید می باشد.

3- درمان سیاهی آرنج، زیر بغل و زانو: سیاهی برخی از نواحی بدن مانند، ارنج و زیر بغل برای همه ی افراد ناخوشایند است و ممکن است در مهمانی و یا مجلسی موجب خجالت شما شود.

یکی از راه های درمان موثر برای از بین بردن این سیاهی های بدن استفاده از لیمو شیرین می باشد. این کار باید هر روز انجام شود تا موثر باشد. لیمو شیرین را بر روی نواحی مورد نظر به مدت 20 دقیقه بگذارید تا بماند و بعد با آب خنک بشویید. در نتیجه پوستی سفید و نرم خواهید داشت.

4- مرطوب کننده طبیعی پوست: لیمو شیرین علاوه بر این که خاصیت سفید کنندگی پوست را دارد، یک مرطوب کننده ی قوی نیز محسوب می شود. برای تهیه ی این ماسک، لیمو شیرین با مقداری عسل و روغن جوانه گندم مخلوط کرده و پوست خود را با آن به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید و بعد بشویید.

5- تقویت مو: اگر شما هم جزء افرادی هستید که به کم پشتی مو ها دچار می باشید، استفاده از لیمو شیرین پیشنهاد خوبی است. آب لیمو شیرین را بر روی سر و ریشه های مو بزنید و مالش دهید، اجازه دهید که یک شب بماند و صبح بشویید. ویتامین هایی که در آب لیمو شیرین وجود دارند می تواند مو ها را تقویت و رشد آن را افزایش دهند.

6- درمان موخوره و شوره سر: موخوره و شوره ی سر از مشکلات رایج میان مردم است. برای درمان موخوره و شوره یکی از بهترین و طبیعی ترین راه ها استفاده از آب لیمو شیرین می باشد.

7- رنگ موی طبیعی: این میوه همه کاره است و با توجه به فوایدی که تا الان نام برده شد، متوجه شدید که لیمو شیرین چقدر مفید است و خاصیت دارد. لیمو شیرین منبع غنی از مس است که می تواند ملانین مو را تقویت کرده و یک رنگ موی طبیعی و بی خطر محسوب می شود. کسانی که بر روی مو های خود حنا می گذارند مقداری نیز به آن لیمو شیرین اضافه کنند و بعد از 2 ساعت بشویند.

8- نرم کننده و روشن کننده رنگ لب‌ها: اگر دوست دارید که لب هایی نرم و صورتی رنگ داشته باشید، از لیمو شیرین غافل نشوید و سعی کنید که هر روز از این میوه مصرف کنید و می توانید بر روی لب های خود نیز بمالید.

اگر هم از ترک روی لب خسته شده‌اید و برای رفتن به یک مهمانی خاص دوست دارید مشکل ایجاد ترک روی لب های خود را برطرف کنید؛ توصیه می شود روز قبل  لیمو شیرین را به صورت دو الی سه مرتبه بر روی لب ها بمالید. این کار در کنار رفع ترک های لب به روشن شدن لب ها بسیار کمک می‌کند.

خواص لیمو شیرین در تنظیم فشار خون

لیمو شیرین میوه ی مفیدی است که برای افرادی که مشکل فشار خون دارند توصیه می شود. این میوه که غنی از پتاسیم است می تواند فشار خون را کنترل کند و در حد نرمال نگه دارد. طبق تحقیقاتی که انجام شده است، آب این میوه ی خوشمزه و شیرین، توانایی آن را دارد که فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را کنترل کند.

برای این که از بیماری های قلبی و عروقی در امان بمانید از مواد مغذی و معدنی استفاده کنید که لیمو شیرین در حفظ سلامت قلب مفید و موثر است. البته این زمانی کار ساز است که هر روز صبح آب لیمو شیرین میل کنید تا فشار خون را متعادل نگه دارد. بنابراین از خواص بی نظیر لیمو شیرین تنظیم فشار خون نیز می باشد.

آیا لیمو شیرین برای نوزاد خوب است؟

بسیاری از خانواده ها این سوال برایشان پیش می آید که آیا لیمو شیرین برای نوزاد مفید است و یا ممکن است که مشکل ایجاد کند؟ در این مقاله شما را راهنمایی خواهیم کرد که استفاده از میوه ی لیمو شیرین و مرکبات از چه زمانی مناسب است که به کودکان خود بدهیم و چه فوایدی برای آن ها دارد، بنابراین با ما همراه باید تا جواب سوال های خود را بگیرید.

این طور که تحقیقات نشان می دهد و متخصصان کودک و تغذیه پیشنهاد می دهند، بهتر است که به کودکانی که زیر یک سال سن دارند لیمو شیرین ندهید. البته این موضوع فقط راجب لیمو شیرین صدق نمی کند، بلکه برخی از مرکبات هستند که بعد از یک سالگی می توانند مصرف کنند.

برخی از پدر مادر ها این تصور را دارند که آب میوه های طبیعی که همانند شیر، مایع می باشند و کودک به راحتی آن ها را می تواند مصرف کند، برای آن ها مفید و موثر می باشند. این یک تصور غلط است که والدین آن را عملی می کنند. بهتر است که قبل از هرکاری راجب آن تحقیق کنید و یا با پزشک اطفال مشورت کنید، زیرا نوزادان دوره ی حساسی را می گذرانند و نیازمند مراقب های زیادی هستند.

بعد از یک سالگی که کودک می تواند غذاهایی را مصرف کند، مصرف برخی از میوه ها مانند آب سیب و … نیز برای آن ها مجاز است و موردی ندارد. وقتی که نوزاد به یک سالگی رسید، بدن آنزیم های لازم را برای هضم مواد غذایی بدست می آورد و می تواند برخی از غذاهایی را که ما مصرف می کنیم را هم استفاده کند.

توصیه ی ویژه ی ما به مادران این است که بهترین کار در خصوص مصرف مرکبات به نوزدان این است که آرام آرام کودک را با میوه ها آشنا کنند و به آن ها بدهند و این کار را یکباره انجام ندهند تا مشکلی برای آن ها ایجاد نشود، زیرا برخی از نوزادان ممکن است که حساسیتی داشته باشند و بدنشان با آن میوه و یا مواد غذایی سازگاری نداشته باشد.

بسیاری از والدین فکر می کنند که لیمو شیرین با وجود خاصیت هایی که دارد و یک منبع غنی از ویتامین C می باشد، برای سلامتی نوزادان بسیار موثر و مقوی است و مانع از بروز سرماخوردگی در آن ها می شود و حتی موجب تقویت سیستم ایمنی کودک می شود که باز هم می گوییم این تصورات کاملا غلط است و ممکن است که به جای سود، ضرر هم برسانند، بنابراین بهتر است که به توصیه ی متخصصان تغذیه گوش سپارید.

ویتامین های موجود و ارزش غذایی لیمو شیرین

لیمو شیرین از ارزش تغذیه ای و غذایی بالایی برخوردار است و سلامتی کل بدن را تضمین می کند. افرادی که برای لاغری و تناسب اندام رژیم می گیرند، بدانند که موثر ترین و مقوی ترین میوه برای کاهش وزن لیمو شیرین می باشد که کالری خیلی کمی نسبت به سایر مرکبات دارد. مقدار کالری که یک لیمو شیرین دارد 34 می باشد.

کربوهیدرات و ویتامین C این میوه بسیار بالاست و 0.8 گرم نیز حاوی پروتئین می باشد. علاوه بر تمام این ها حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی می باشد که این میوه را با ارزش کرده است، لیمو شیرین حاوی مس، آهن، فسفر و کلسیم می باشد و به دلیل این خواص است که یک نوع منبع درمانی محسوب می شود.

درست است که لیمو شیرین فواید بسیار زیادی برای بدن دارد، اما در مصرف این میوه نباید زیاده روی کرد که استفاده بیش از حد ممکن است که نتیجه ی عکس داشته باشد.

 چه کسانی نباید لیمو شیرین مصرف کنند؟

افرادی که با مشکلات مثانه کلیه روبرو هستند، بهتر است لیمو شیرین مصرف نکنند. اگزالات موجود در این میوه بسیار زیاد است همچنین مصرف زیاد از حد لیمو شیرین در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند.

لیمو شیرین جایگزین بسیار مناسبی برای نوشابه است.

کسانی که علاقه بسیاری به نوشابه دارند می توانند مصرف لیمو شیرین را جایگزین نوشابه کنند.  هم به بدنشان ضرر نرساند و هم از موادهای معدنی موجود داخل این میوه بهره‌مند شوند. اگر هم ورزشکار هستید و روزانه ساعاتی را برای ورزش کردن اختصاص داده‌اید، مصرف لیمو شیرین را هرگز فراموش نکنید.

سخن پایانی

یکی از میوه های موثر و مفیدی که خاصیت های درمانی فراوانی نیز دارد لیمو شیرین است که در این مقاله با تمام خواص آن آشنا شدید. تغذیه در حفظ سلامتی از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار است و مهم است که از مرکبات برای حفظ سلامتی بدن به مقدار لازم استفاده کنیم. از مصرف لیمو شیرین با خواص فوق العاده ای که دارد غافل نشوید.

مچکرم که تا پایان این مقاله با ما همراه بوده اید.