در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با 10 روش تقویت تخمدان تنبل آشنا کنیم. مشکلات مرتبط به تخمدان یکی از اصلی ترین دلایل ناباروری می باشد. کم و بیش ۷۰ درصد زنان با مشکل ناباروری با عامل اختلالات تخمدانی روبرو هستند. رژیم غذایی می‌تواند در تقویت عملکرد تخمدان بسیار اثرگذار باشد.
تنبلی تخمدان یکی از بیماری زنانه به شمار می رود که ممکن است نام آن را بسیار شنیده باشید. از آن جایی که یک بیماری نسبتا شایع محسوب می‌شود، می‌تواند برای شخص مشکلاتی ایجاد نماید. در ادامه ما روش هایی برای درمان قطعی تخمدان تنبل ارائه داده ایم؛ پس با ما همراه باشید.
تنبلی تخمدان چیست؟
تخمدان پلی کیستیک به صورت عامیانه تنبلی تخمدان گفته می‌شود. تنبلی تخمدان یک بیماری مرسوم در بین زنان و دختران است که این بیماری به صورت ژنتیکی در فرد ایجاد می‌شود. در هر بار سیکل تخمک‌گذاری به‌صورت ماهانه نزدیک به ۶ فولیکول رشد می‌کنند. اما در آخر یکی از این فولیکول‌ها کامل می شود و پس از رشد به اندازه با تولید فاکتورهای مهار کننده رشد سایر فولیکول‌های اطراف خود را از بین می برد. این فولیکول ها باعث کوچک ماندن آن‌ها می‌شود.
فولیکول ها در اشخاصی که به تنبلی تخمدان مبتلا هستند رشد می‌کنند اما تخمک‌گذاری انجام نمی‌شود. این مسئله دلیل عدم عملکرد درست آن‌ها می باشد. به علاوه فولیکول اصلی نمی‌تواند فاکتور مهار کننده را برای از بین بردن رشد سایر فولیکول‌های اطراف خود تولید کند. به این علت چندین فولیکول همزمان در یک دوره از سیکل تخمک‌گذاری رشد می کنند و تخمک‌گذاری صورت نمی گیرد.
در نتیجه در طول چند سال به دلیل اینکه هر ماه چندین فولیکول رشد می کنند و به همان صورت باقی می مانند روی سطح یا کورتکس تخمدان دسته‌ای از فولیکول‌ها وجود دارند. به همین سبب تخمدان عملکرد خود را نسبت به قبل بیشتر از دست می‌دهد. در این صورت فرد به دلیل تنبلی تخمدان به پزشک مراجعه می‌کند. هم اکنون شما عزیزان جهت رزرو وقت در بهترین دکتر زنان در تهران می توانید مراجعه نمایید.
انواع تنبلی تخمدان
به علت بالا رفتن هورمون‌های مردانه، بر هم خوردن سیکل قاعدگی و به علاوه بر هم خوردن تنظیم هورمون‌ها علائم تنبلی تخمدان به وجود می‌آیند. این علائم شامل موارد زیر است:
افزایش رشد مو و پرمویی: به عنوان مثال در صورت، پشت لب و چانه موها رشد بیشتری دارند و همین طور موها ضخیم‌تر می‌شوند. در برخی نواحی خاص مانند دور سینه‌ها، ناف و زیر ناف نیز افزایش مو مشاهده می‌شود. این افزایش مو به دلیل افزایش هورمون مردانه است.
ریزش مو: به علت افزایش هورمون مردانه ممکن است خانم‌ها دچار ریزش مو شوند که نمای مردانه داشته باشد که به آن نمای مردان می‌گویند. یعنی ریزش مو در شقیقه‌ها و وسط سر رخ می دهد. نمای مردان در موارد تنبلی تخمدان شدید اتفاق می افتد.
جوش و آکنه: افزایش چربی و یا ایجاد جوش‌های سرسیاه و آکنه از تاثیرات افزایش هورمون‌های مردانه بر روی پوست می باشد.
نامیزان بودن سیکل قاعدگی: نامیزان بودن دوران پریودی از برجسته ترین علائم تنبلی تخمدان می باشد که در این حالت مدت زمان فاصله بین دو سیکل قاعدگی طولانی‌تر می شود و ممکن است فرد چندین ماه پریود نشود. اما عدم قاعدگی به مدت چندین ماه باعث بالا رفتن ریسک ابتلا به سرطان رحم در خانم‌ها می‌گردد.
دیابت: یکی از نشانه های تنبلی تخمدان ایجاد مقاومت به انسولین می باشد که بنابراین فرد به بیماری دیابت نوع ۲ دچار می‌شود. در کنار افزایش قند، چربی خون شخص نیز افزایش پیدا می‌کند.
انسولین اضافی: انسولین هورمونی است که در لوزالمعده ساخته‌می‌شود و به سلول‌ها اجازه استفاده از قند، منبع مهم انرژی بدن را می‌دهد. اگر سلول‌ها به عملکرد انسولین مقاوم شوند قند خون افزایش می یابد و حتی بدن ممکن است انسولین بیشتری تولید کند. با تولید انسولین بیشتر میزان آندروژن یا هورمون مردانه را افزایش می دهد که به نوبت خود پروسه را دچار مشکل می‌کند.
التهاب درجه پایین: التهاب درجه پایین برای توصیف تولید مواد گوناگون توسط گلبول‌های سفید برای مبارزه با عفونت به کار می‌رود. مطالعات نشان می دهد که خانم‌های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دچار نوعی از التهاب درجه پایین می‌شوند که تخمدان‌های پلی کیستیک را برای تولید آندروژن یا هورمون مردانه تحریک می‌کند. قابل ذکر است که آندروژن باعث مشکلات قلبی و عروقی می‌شود.
10 روش تقویت تخمدان تنبل
در زمینه درمان تخمدان تنبل تنوع غذایی زیادی وجود دارد. اگر شما می‌خواهید بدانید که برای تنبلی تخمدان چه بخوریم تا کمتر درگیر این بیماری باشیم 10 روش تقویت تخمدان تنبل زیر را مطالعه نمایید:
کاهو: برای تقویت تخمدان تنبل و رحم توصیه می شود. از کاهو بدون سس و یا از سبزی های دیگر استفاده کنید.
کنجد: خواص دانه های روغنی کنجد معجزه آسا می باشد. این دانه ها دارای چربی های اشباع شده می باشند که به تولید برخی هورمون ها کمک بسزایی می‌کنند. در حقیقت می‌توان با مصرف خمیر دانه کنجد یا ترکیب کنجد با سالاد و غلات، سلامت تخمک ها را بیش از پیش فراهم نمود.
روغن زیتون: روغن زیتون یکی از پرفایده ترین روغن هایی است که با داشتن چربی های اشباع شده، التهاب بدن را کاهش و باعث افزایش قدرت باروری می‌شود.
گزنه: گیاه گزنه یک گیاه دارویی موثر محسوب می شود که استفاده از دم‌کرده برگ آن کمک بسزایی در تقویت قدرت باروری زنان می‌کند.
نعناع: نعناع یک گیاه سودمند است که در درمان و تداوی بسیاری از بیماری‌ها نتیجه بخش می‌باشد. مصرف روزانه ۲ بار از دم‌کرده نعناع به مدت چند هفته اثر قابل توجهی روی تنبلی تخمدان می گذارد.
زنجبیل: در بسیاری از تداوی های کهن به‌خصوص طب سنتی چین، زنجبیل به‌عنوان یکی از تاثیرگذارترین و بهترین گیاهان در بهبود تنبلی تخمدان می باشد.
ماهی: یکی دیگر از 10 روش تقویت تخمدان تنبل ماهی می باشد. ماهی یکی از مواد مؤثر بر تقویت باروری است به طوری که امگا ۳ موجود در آن با کاهش سطح هورمون های مردانه در زنان و افزایش حساسیت سلول های آنان به انسولین نقش زیادی در درمان تنبلی تخمدن ایفا می‌کند.
سیر: سیر ماده علاج بخش خیلی از بیماری ها است که از گذشته های دور نیز به عنوان خوراکی اثرگذار در افزایش اسپرم ها و تقویت آن ها و موثر در بهبود تخمک ها شناخته می‌شود.
کاسنی: استفاده از محصول های کاسنی مانند برگ کاسنی، عرق و پودر آن به دلیل وجود ویتامین c انبوه برای بهبود عملکرد تخمدان و رحم بسیار موثر است.
کرفس: یکی دیگر از 10 روش تقویت تخمدان تنبل کرفس با طبع گرم می باشد و مصرف آن باعث تقویت رحم و تخمدان می شود.
علت تنبلی تخمدان
عوامل زیادی می تواند سبب تنبلی تخمدان یا به اصطلاح تخمدان پلی کیستیک شود. به طور کلی می توان عوامل موثر در تنبلی تخمدان را به موارد زیر دسته بندی نمود:
- داشتن استرس و اظطراب طولانی مدت
- عوامل ژنتیکی
- وجود اشکالات در غده فوق کلیه
- مشکلات ناشی از دیابت و هورمون انسولین
- بیماری های مربوط به تیروئید
- داشتن بیماری های عفونی در رحم و لگن
- وجود تومور مغزی
- افزایش وزن و چاقی
- قاعدگی نامنظم
- آندروژن اضافی
عوارض تنبلی تخمدان
امکان اینکه فرد تا مدت ها هیچ عارضه ای نداشته باشد وجود دارد. اما با گذشت مدتی فرد دچار مشکلاتی می شود که غیر طبیعی می باشد. در ادامه به بررسی شایع ترین عوارض تنبلی تخمدان می پردازیم:
- سقط جنین و یا زایمان زودرس
- افسردگی، اظطراب و اختلالات خوردن یعنی بی اشتهایی یا پرخوری بیش از اندازه
- خونریزی شدید
- سرطان پوشش رحم یا سرطان آندومتر
- ریزش مو، نازک شدن موی سر
- رشد موهای زائد یا هیرسوتیسم در برخی نواحی بدن
- افزایش موی ضخیم در زیر ناف و دور سینه
- جوش، جوش های سر سیاه و آکنه
- اختلالات پریود یعنی زود یا دیر شدن عادت ماهیانه
- افسردگی بدون دلیل خاص
- لکه بینی بین دو عادت ماهیانه
مکمل های مفید برای تنبلی تخمدان
از سری مکمل هایی که باعث بهبود تنبلی تخمدان می شود:
زینک 15 الی 30 میلی گرم: زینک باعث بهبود جوش و آکنه، تخمک گذاری، قند خون و کاهش ریزش مو، التهاب و آندروژن یا هورمون مردانه می شود.
منیزیوم 300 میلی گرم: منیزیوم سبب کاهش التهاب، استرس و اظطراب، مقاومت به انسولین و بهبود خلق و خوی فرد می شود.
اینوزیتون 2 الی 4 گرم: اینوزیتون باعث کاهش استرس، التهاب و آندروژن و بهبود تخمک گذاری می شود.
کلام آخر
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف بیش از حد قند، شکر و خوراکی های شیرین علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به دیابت، باعث بروز تنبلی تخمدان و در نتیجه ناباروری خانم ها می‌شود. مصرف مواد قندی سبب ترشح انسولین اضافی در بدن می شود که این موضوع یکی از دلایل اساس بروز تنبلی تخمدان می‌باشد.
یکی از دلایل متخصصین برای تقویت تخمدان تنبل و افزایش شانس باروری انجام ورزش های روزانه و استفاده از رژیم غذایی مناسب و سالم را توصیه می‌کند. به طور کل می‌توان اشاره کرد که عوامل بسیاری مانند تغذیه، وزن نرمال، ورزش و استفاده از برخی از داروها بر تقویت و درمان تنبلی تخمدان اثر می گذارند.
از شما سپاس گزاریم که ما را تا انتهای مقاله همراهی کردید. سایت پزشکا سعی بر این داشته تا شما را با 10 روش تقویت تخمدان تنبل آشنا کند. جهت انتقاد یا پیشنهاد می توانید از طریق سایت با ما در ارتباط باشید.
