عمومی

نکات مهمی که برای ماساژ آقایان باید بدانید【سال1403】✅

در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با نکات مهمی که برای ماساژ آقایان باید بدانید آشنا نماییم. به ماساژ، ورزمان یا مشت و مال دادن نیز گفته می شود. ماساژ دستکاری بافت‌ های نرم بدن است که عضلات، بافت‌ های همبند، تاندون‌ ها، رباط‌ ها و مفاصل را شامل می‌شود. اقدامات ماساژ تکنیک مراقبت بهداشتی و سلامتی بالینی می باشد که به کم کردن ناراحتی ایجاد شده از تنش‌ های روزمره و شغلی، استفاده بیش از اندازه از عضلات و خیلی از بیماری‌ های مزمن در جهت افزایش آرامش، درمان و لذت کمک می‌ نماید. لمس کردن از جزئیات اصلی ماساژ می باشد که در دل خود علم و هنر را به نهایت ترکیب می‌ نماید. در ماساژ کلیه نواحی بدن فرد به وسیله ماساژور ورزمان داده می‌ شود. جلسات ماساژ تقریبا حداقل 50 دقیقه به طول می‌ انجامد که اجازه می‌ دهد زمان کافی برای کار بر روی تمام قسمت‌ های اصلی بدن مثل کمر، شانه، پاها، شکم، دست و گردن وجود داشته باشد.

ماساژ چیست؟

ماساژ یا ورزمان دستکاری سیستماتیک بافت نرم با هدف عادی سازی آن ها می باشد. ماساژ در حقیقت ناشی از احساس انسان به لمس شدن می باشد. در شکل اولیه خود می‌ توان به در آغوش گرفتن و یا دست دادن با یکدیگر اشاره نمود. در بیانی دیگر ماساژ جامع ترین شکل ارتباط حسی از طریق لمس کردن می باشد. این کار به طور معمول به شکلی حرفه ای به وسیله ماساژورها انجام می‌ شود. آن ها از انواع تکنیک های فیزیکی مانند فشار ثابت یا حرکتی استفاده می‌ کنند.

ماساژورها عمدتا از دستان خود استفاده می‌ کنند ولی امکان دارد ساعد، آرنج یا پای خود را نیز وارد کار نمایند. آن ها روش های به خصوصی را روی بدن فرد اعمال می کنند و از حس لامسه خود برای تعیین مقدار مناسب فشار و کشف مناطق پرتنش و دیگر مشکلات مفصلی استفاده می‌ کنند. لمس کردن پوست نیز احساس مراقبت را به وجود می‌آورد که جزء اساسی در رابطه با موضوعی به نام شفا می باشد.

هدف اساسی ماساژ کمک به بهبود بدن جهت بالا رفتن سلامتی و آرامش می باشد. این به معنی متعادل سازی نیازهای روانی، عاطفی و فیزیکی افراد می باشد. بیشتر انواع روش ها و سبک های ماساژ بر اساس مهارت درمانگر، دامنه تمرین و هدف اصلی جلسه ماساژ تعیین می‌ شود. مطالعات زیادی نشان داده است که چطور ماساژ باعث زندگی سالم و طولانی برای انسان‌ ها و در حقیقت تمام موجودات زنده می‌ شود. ماساژ برای تحریک سیستم عصبی و آزاد کردن اندورفین‌ ها یعنی هورمون‌ های احساس خوب برای پایین آمدن فشار و افزایش آرامش، روشی بسیار ایده‌ آل می باشد.

به طور کل داشتن برنامه برای دریافت ماساژ به طور مرتب در جهت اهداف کوتاه مدت و بلند مدت پیشنهاد می‌ شود. به یاد داشته باشید که درد به سادگی پیامی از سوی مغز می باشد که ما را مطلع می سازد که کدام بخش از بدن‌ ما تحت تاثیر عدم تعادل است. مورد ویژه درباره درد، قدرت و توانایی فرد برای درمان خود می باشد. ساکنین شهر تهران که احساس می نمایند احتیاج به جلسات ماساژ دارند می توانند به بهترین مرکز ماساژ در تهران مراجعه کرده و پروسه درمان خود را آغاز نمایند.

ماساژ چیست؟

فواید ماساژ

شواهد باستان شناسی نشان از آن می باشد که در خیلی از تمدن‌ های باستانی همچون چین، هند، ژاپن، کره، مصر، رم، یونان و بین‌ النهرین از ماساژ به طور گسترده استفاده می کردند. به عبارت دیگر ماساژ یکی از قدیمی‌ ترین درمان‌ هایی می باشد که جهت بهبود شرایط جسمی و روحی به کار می رفته و می رود. در حدود 2700 سال قبل از میلاد چینی‌ ها از ماساژ برای درمان بیماری‌ های متفاوت و مشکلات متعددی از درد زایمان گرفته تا انواع فلج‌ ها استفاده می‌ کردند. حال فواید ماساژ به 3 دسته فیزیکی، عاطفی و روانی تقسیم می شود که در ادامه شما عزیزان را با آن ها آشنا می نماییم.

فیزیکی:

  • توانبخشی بعد از عمل جراحی
  • درمان و بهبود مسائل اسکلتی و عضلانی
  • بالا رفتن سیستم ایمنی
  • افزایش سلامتی و تغذیه پوست
  • بهبود وضعیت شکل بدن، تنفس آسان و عمیق
  • کاهش فشار خون
  • بهبود گردش خون و حرکت مایعات لنفی
  • بهبود عملکرد ورزشکاران با درمان آسیب‌ های ناشی از ورزش
  • افزایش انعطاف‌ پذیری مفاصل و دامنه حرکت‌ ها
  • کم شدن درد، ورم و گرفتگی ماهیچه‌ ها
  • کاهش اثر زخم
  • بهبود سریع خستگی عضلانی و کشیدگی رباط‌ ها
  • کم کردن ناراحتی‌ های دوران بارداری
  • تسکین سفتی و کشش ماهیچه‌ ها
  • تسکین تنش، بهبود آرامش

عاطفی:

  • بالا رفتن آگاهی ارتباطی بین ذهن و بدن
  • کاهش سطح اضطراب
  • افزایش هوشیاری، احساس خوب
  • برطرف کردن نیازهای روحی و ایجاد رضایت و خشنودی

روانی:

  • توانایی کنترل سیگنال‌ های استرس و بهبود بخشیدن پاسخ های مناسب
  • افزایش ظرفیت تفکر آرام و خلاق
  • کاهش استرس ذهنی و تقویت آرامش ذهنی
  • ترویج وضعیت آرامش ذهنی

ماساژ می‌ تواند قسمتی از زندگی افراد و روالی منظم درست مثل ورزش کردن باشد. این سبب می‌ شود از آسیب و استرس جلوگیری شود و تعادلی پایدار بین سلامت جسمی و ذهنی ایجاد شود. فردی که به شکل روزانه فعالیت‌ های متوسط ​​و شدیدی را انجام می‌ دهد و دارای شغلی پرتنش است می‌ تواند حداقل یک بار در هفته از ماساژ لذت ببرد. به علاوه کسی که در موقعیتی ثابت و به صورت طولانی مدت در حال کار می باشد مثل نشستن پشت میز و کار با کامپیوتر، کار با ابزار خاص و یا هر حرکت تکراری دیگری می‌ تواند یک بار در هفته ماساژی ایده آل را تجربه نماید.

نکات مهمی که برای ماساژ آقایان باید بدانید!

همان طور که پیش تر به آن اشاره نمودیم ماساژ سبب می‌ شود فرد احساس آرامش نماید و تنش‌ های ذهنی را از وی دور می‌ نماید. همچنین به کاهش کوفتگی و خستگی عضلات نیز کمک بسزایی می‌ کند. ماساژ سبب بهبود جریان خون و پاکسازی عروق لنفاوی بدن می‌ شود که مواد زاید و سموم را از بدن می زداید. در ادامه به یک سری نکات می پردازیم.

قدم اول: از اولین نکات برای ماساژ مردان که باید بدانید این است که حتما دمای اتاق را چک نمایید. مناسب است از حالت عادی کمی گرم‌ تر باشد. اطمینان حاصل نمایید که هیچ عامل مزاحمی در آن محل نباشد حتی تلفن تان را دور کنید. اگر در اتاقی زندگی می‌ کنید که دیگران نیز رفت و آمد دارند بهتر است در اتاق را ببندید. چراغ‌ ها را خاموش و چند عدد شمع در اطراف محل ماساژتان روشن نمایید. برای این که به تمامی بدن برای ماساژ کامل دسترسی داشته باشید مناسب است محل خوبی برای کارتان انتخاب کنید. برای مثال مبل و صندلی آشپزخانه جای مناسبی برای ماساژ نمی باشد زیرا به پشت و کمر دسترسی ندارید. به جای آن می‌ توانید از موکت نرم و محکم و یا تخت استفاده نمایید.

قدم دوم: از وی بخواهید که روی شکم دراز بکشد و لباس‌ هایش را خارج نماید. در صورت تمایل می‌ توانید رو اندازی روی پاهایش بیندازید. از نوک انگشتانتان در هنگام ماساژ استفاده نمایید. فشار کمی وارد کنید و سراسر بدن را با نوک انگشتانتان ماساژ دهید. این عمل در ابتدا به او کمک می‌ کند تا آرام و ریلکس شود.

قدم سوم: مقداری روغن ماساژ مانند روغن زیتون، نارگیل، لوسیون‌ های متعدد، اسطوخودوس و غیره بر کف دست‌ هایتان بریزید و دست‌ هایتان را به هم مالش دهید تا روغن گرم شود. در این مرحله باید با هر دو دست خود بدن وی را ورزمان دهید. کمر و گردن وی را با هر دو دست ماساژ دهید. فشاری که به دستتان وارد می‌ نمایید از وزن بدنتان نه صرفا فشار بازوهایتان باشد.

قدم چهارم: از چهارمین نکات برای ماساژ مردان که باید بدانید این است که از وی بخواهید که برگردد و روی کمر دراز بکشد. در قدم چهارم تمرکزتان باید روی قفسه سینه، بازوها و ران‌ ها باشد. به ماساژ بدن ادامه دهید. ماساژ را تا حدود 15 دقیقه ادامه دهید. در آخر این اعمال سبب ریلکس شدن و آرامش شخص می شود.

برای اجرای اصولی و روش ماساژ مردان باید نهایت دقت را به خرج دهید که ماساژ از اندام های تحتانی باشد و به سمت بالا حرکت نمایید. روی عضلات سرینی با دقت کار کنید چون بیشتر آقایان که کارهای بدنی سختی نیز دارند روزانه ساعات زیادی را ایستاده طی می نمایند و درگیری عضلات ناحیه لگن برای آنها بیشتر می باشد. تکنیک ماساژ مردان در بخش پشت و کمر با فشار بیشتر ارائه دهید تا جایی که برای ماساژ گیرنده دردناک نباشد. به طور معمول بیشتر آقایان در قسمت بین کتف ها و گردن درخواست ماساژ بیشتر دارند و ماساژور باید زمان کافی را برای آن قسمت ها لحاظ نماید.

 نکات مهمی که برای ماساژ آقایان باید بدانید!

انواع ماساژ

اگر شما یک بار تجربه‌ ی ماساژ را داشته باشید به این نتیجه رسیده اید که ماساژ آرامش لذت‌ بخشی را در جسم و روح‌ تان جاری می‌ نماید. البته ماساژ صرفا برای آرامش خاطر نمی باشد و همچنین جنبه‌ ی درمانی دارد. ماساژ در طول تاریخ در کلیه فرهنگ‌ ها وجود داشته و امروزه هم به عنوان تکنیکی رایج همچنان بین مردم محبوب می‌ باشد. با همه‌ ی این‌ ها روش انجام ماساژ در جاهای مختلف دنیا یکسان نیست. انواع ماساژ وجود دارد که با اسامی خاصی شناخته‌ شده و دارای فواید متفاوتی هستند که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم.

ماساژ ایرانی: ماساژ ایرانی که به آن بالولینگ هم گفته می شود ترکیبی از ضربه، مالش، فشارهای ملایم یا محکم توسط دست و پا می باشد. این حرکات به‌ منظور بهبود گره‌ های عصبی و عضلانی و به آرامش رسیدن بدن صورت می‌ گیرد. در نتیجه می‌ توان متوجه شد که این نوع ماساژ اکثر دستگاه‌ های عصبی، عضلانی، گردش خون و تنفس را مورد هدف قرار می‌ دهد و سبب بهبود عملکرد آن‌ ها می‌ شود. یکی از ویژگی‌ های ماساژ ایرانی در این می باشد که دارای یک متد خاص و مشخصی نمی باشد بلکه با توجه به علت مراجعه‌ کننده حرکات و متد خاصی در پیش‌ گرفته می‌ شود. با این حساب در ماساژ ایرانی ماساژ دست و پا متمایزتر از ماساژ کمر انجام می‌ شود تا تأثیرگذاری آن افزایش یابد.

ماساژ سوئدی: اگر به دنبال روشی برای رسیدن به آرامش هستید یا می‌ خواهید اولین ماساژ درمانی خود را تجربه نمایید پیشنهاد می شود ماساژ سوئدی را در صدر فهرست انواع ماساژ خود قرار دهید. در این نوع ماساژ به طور معمول از 5 تکنیک نوازش، مالش، ورز دادن، ضربه زدن یا کوبیدن و ارتعاش استفاده می‌ شود. طبق مطالعه‌ ای که به وسیله ی دانشگاه Emory در مورد اختلالات خلقی و اضطرابی صورت گرفته است ماساژ سوئدی برای افرادی که از اختلال اضطراب فراگیر یا GAD عذاب می کشند بسیار مفید می‌ باشد.

ماساژ ورزشی: از دیگر انواع ماساژ بدن، ماساژ ورزشی می باشد. همان‌ گونه که از نام آن آشکار است ماساژ ورزشی برای ورزشکاران یا هر کسی که سبک زندگی سختی دارد گزینه بسیار مناسبی می باشد. در این نوع ماساژ تمرکز اصلی بر روی مفاصل، گروه‌ های عضلانی، تاندون‌ ها، رباط‌ ها و بافت‌ های نرمی می باشد که بر اثر فعالیت‌ های ورزشی به‌ مرور زمان دچار آسیب دیدگی شده اند. در ماساژ ورزشی از حرکات متعدی استفاده می‌ شود اما به طور کلی مانند ماساژ سبک سوئدی، نوازش، ورز دادن، فشرده‌ سازی، ایجاد اصطکاک، ضربه زدن، لرزش، مالش و کشش از اساسی ترین حرکات و تکنیک‌ های آن به حساب می آید. هدف نهایی ماساژ ورزشی بهبود عملکرد ورزشی می باشد ولی اگر حتی ورزشکار هم نیستید می‌ توانید این نوع ماساژ را تجربه نمایید زیرا فوایدی مانند بهبود کیفیت خواب، افزایش انعطاف‌ پذیری و احساس سلامتی بیشتر را به وجود می آورد.

ماساژ کوبه ای: یکی از متفاوت‌ ترین‌ انواع ماساژ، ماساژ کوبه ای می باشد. این ماساژ ماهیچه‌ های خسته را مورد هدف خود قرار می‌ دهد و با ضربات نسبتا محکمی به آن‌ ها تنش را از بدن دور می‌ کند. این کار با هدف کم کردن تنش در بدن و خون‌ رسانی آسان به این ناحیه‌ ها صورت می‌ گیرد. بیشتر ورزشکاران حرفه‌ای و متخصصان تناسب‌ اندام از ماساژ کوبه‌ ای بهره می‌ گیرند تا عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند و بیشتر نمایند. به علاوه به کمک این نوع ماساژ می‌ توان به بهبود سریع ناحیه‌ های آسیب‌ دیده پرداخت. شما می‌ توانید از ماساژور تفنگی نیز برای انجام حرکات ضربه‌ ای استفاده نمایید. ماساژورهای تفنگی مفیدتر از ضربات دست می باشند و شما را برای اجرای تکنیک‌ تپوتمنت خسته نمی‌ کنند.

ماساژ شیاتسو: این نوع ماساژ یکی از قدیمی‌ ترین انواع ماساژ می باشد که اصل و نسب آن به ژاپن باستان باز می گردد و به معنای آن فشار انگشت می باشد. ولی فریب نام آن را نخورید. در این ماساژ خارجی امکان دارد درمانگر علاوه‌ بر انگشت از آرنج، پا و حتی زانو هم کمک گیرد. ژاپنی‌ ها معتقدند که اختلال در Ki یا Qi که معنی آن جریان انرژی می باشد سبب بیماری می‌ شود. در نتیجه با ماساژ شیاتسو از هرگونه گرفتگی یا عدم تعادل در جریان انرژی رها می‌ شوید و با بازگرداندن انرژی به نقاط مورد نیاز عمل جوان‌ سازی بدن صورت می‌ گیرد. به علاوه این ماساژ یک روش درمانی عالی برای شل کردن عضلات و بهبود گردش خون می باشد. باید به آن اشاره نماییم که کاهش یبوست، کاهش استرس و تنش و بهبود علائم بی‌خوابی از دیگر فواید ماساژ شیاتسو است.

ماساژ تایلندی: این نوع ماساژ با سایر ماساژها در جهان کمی متفاوت‌ تر می باشد چون در آن خود بیمار هم در ماساژ مشارکت می کند و با دراز کشیدن روی زمین به درمانگر در جهت ماساژ صحیح کمک می نماید. در این نوع ماساژ فشارهای ملایمی به بخش های گوناگون بدن اعمال می‌ شود و با کشش‌ های جزئی بدن را به سمت آرامش سوق می‌ دهند. این حرکات کششی در ماساژ تایلندی همانند یوگا می باشد و با پر کردن بافت‌ های بدن از اکسیژن واقعا معجزه می‌ نماید. مطالعات در رابطه با ماساژ تایلندی نشان دهنده این می باشد که این ماساژ می‌ تواند سطح استرس در اشخاص را کاهش دهد. به علاوه به کمک آن می‌ توان به مبارزه با خستگی و افزایش سطح انرژی پرداخت.

ماساژ رفلکسولوژی: نام دیگر ماساژ رفلکسولوژی منطقه درمانی می باشد. با این نوع ماساژ فشار قابل‌ توجهی به دست، پا و گوش وارد می‌ شود. کارشناسان از جهت تئوری معتقد هستند که این بخش های بدن به اندام‌ ها و سیستم‌ های خاصی در بدن متصل می باشند که در نتیجه با ماساژ این قسمت ها می‌ توانید از بسیاری از درد و ناراحتی‌ ها رها شوید. در واقع محققان 17 مطالعه و مقاله در خصوص ماساژ رفلکسولوژی را بررسی نموده اند که در آن‌ ها فواید روان‌ شناختی این نوع ماساژ تجزیه‌ و تحلیل شده است. در آخر به این نتیجه رسیدند که ماساژ رفلکسولوژی سلامت روانی را بالا برده و به افراد کمک می‌ نماید تا از لحاظ جسمی و حتی روحی تا سال‌ ها در سلامت به سر ببرند.

ماساژ آروماتراپی: تعداد بالایی از کارشناسان باور دارند که رایحه‌ های خوش می‌ توانند به درمان بیماری‌ های متعددی کمک کنند. ماساژ آروماتراپی هم بر همین اساس صورت گرفته و در این ماساژ از روغن‌ های ضروری گیاهان برای بهبود سلامت ذهنی و جسمی استفاده می‌ شود. برای مثال بابونه رومی، اسطوخودوس، درخت چای، لیمو، زنجبیل، چوب سدر و ترنج را در نظر داشته باشید. این موارد نه‌ تنها بوهای خارق العاده ای دارند بلکه هر کدام دارای ترکیبات متمایزی هستند که اثرات موثری بر روی بدن دارند. مطالعات و تحقیقات صورت گرفته نشان می‌ دهد که این نوع ماساژ اضطراب را کاهش داده و علائم سرماخوردگی را نیز تسکین می‌ دهند. به علاوه اگر از دردهای قاعدگی رنج می‌ برید ماساژ آروماتراپی می‌ تواند سبب کمک شدن دردتان شود.

ماساژ سنگ داغ: یکی دیگر از انواع ماساژ بدن ماساژ با سنگ داغ می باشد که در آن از سنگ‌ های آتشفشانی صاف و گرم برای ماساژ شخص استفاده می‌ شود. سنگ‌ های آتشفشانی دارای خواص ویژه ای هستند و دلیل استفاده از آن‌ ها نیز همین می باشد. این سنگ‌ ها در قسمت هایی همچون ستون فقرات، شکم، سینه، صورت، کف دست‌ ها، پاها و انگشتان پا قرار می‌ گیرند. بعضی وقت ها ممکن است درمانگر برای تسکین پوست و آرام کردن عروق خونی متورم از سنگ‌ های سرد هم استفاده کند. ماساژ سنگ داغ علاوه‌ بر مزایای مشابه با سایر انواع ماساژ درمانی مانند کاهش تنش عضلانی و بهبود کیفیت خواب، می‌ تواند شرایط دردناکی همچون روماتیسیم فصلی را نیز درمان نماید.

ماساژ ریلکسی: این نوع ماساژ را می‌ توان نوع ملایمی از ماساژ سوئدی دانست به دلیل این که حرکات آن که شامل فشار، ضربه و مالش دست بر روی پوست است شباهت بسیاری به ماساژ سوئدی دارد. با این تفاوت که شدت این حرکات ملایم‌ تر بوده و در راستای ریلکس شدن شما صورت می‌ گیرند. در نتیجه بعد از به پایان رسیدن این ماساژ بدون شک احساس آرامش و ریلکسیشن زیادی خواهید داشت. ماساژ ریلکسی استرس و تنش را در بدن و عضلات شما را کم می نماید و سبب بهبود عملکرد گردش خون و اکسیژن‌ رسانی به سطوح پوست می‌ شود.

ماساژ روسی: این مدل ماساژ نوعی ماساژ درمانی می باشد که در طول جنگ جهانی دوم به روسیه آورده شد و توسط اتحاد جماهیر شوروی سابق گسترش یافت. آنچه امروزه ماساژ روسی نامیده می‌ شود شباهت بسیاری به ماساژ ورزشی، رفلکسولوژی و ماساژ نقطه‌ ماشه‌ ای دارد. ماساژ روسی امروزی جزو طیف گسترده‌ ای از تکنیک‌ ها و راه های ماساژ ترکیبی می باشد که از هند، چین، مصر، تبت و خود روسیه مشتق شده و با ماساژ مدرن و روش های دستکاری بافت نرم مبتنی بر علم تکمیل گشته است.

ماساژ میوفاشیال: این نوع ماساژ به طور کلی در جهت کاهش درد در بافت‌ های هم‌ بند و ماهیچه‌ ها صورت می گیرد. ماساژ میوفاشیال که یکی از انواع ماساژ بدن معروف در دنیا می باشد شبکه‌ ای از بافت‌ ها را در نظر می‌ گیرد که ماهیچه‌ ها، مفاصل و استخوان‌ ها را به‌ یک دیگر متصل می‌ نمایند. انتظار نداشته باشید که این ماساژ ملایم و راحت باشد. میوفاشیال یک روش بسیار عملی برای مدیریت درد در نقاط مهم بدن دارد در نتیجه حرکات آن با فشار قابل‌ توجهی توسط دست، آرنج‌ ها یا ابزارهایی همچون فوم غلتک یا توپ همراه می باشد. به کمک این نوع ماساژ روند طبیعی بدن بهبود می یابد و استرس یا هرگونه درد در بدن کاهش پیدا می‌ کند تا این‌ که بدن کاملاً در آرامش غرق شود.

هشدارهایی برای ماساژ

امکان دارد ماساژ چندین خطرات و آسیبات جدی داشته باشد هر چند اگر در نهایت دقت توسط ماساژوری حرفه‌ای اجرا شود تعداد صدمات جدی گزارش شده بسیار کم می باشد. عوارض جانبی ماساژ ممکن است مانند درد یا ناراحتی موقت، کبودی، تورم و یا حساسیت به روغن باشد. در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم:

  • افرادی که مبتلا به اختلالات خونریزی یا تعداد پلاکت خون پایین هستند و همچنین افراد مبتلا به داروهای کاهش دهنده خون همچون وارفارین می باشند از ماساژ شدید اجتناب نمایند.
  • زنان باردار بسته به ماه بارداری پیش از ماساژ حتما با پزشک زنان مشورت کنند. در هر صورت ماساژ پا در زنان باردار در تمام طول بارداری به هیچ عنوان مشکلی ندارد و سبب کاهش تورم در پاهای آن ها نیز می‌ شود.
  • ماساژ در هر بخش از بدن نباید با لخته شدن خون، شکستگی، زخم‌ های باز یا زخم تازه بهبود یافته، عفونت‌ های پوستی یا ضعف استخوانی مانند پوکی استخوان یا سرطان و یا جایی که اخیرا جراحی صورت گرفته است انجام شود.
  • اگر چه ماساژ به طور کلی برای بیماران مبتلا به سرطان پیشنهاد نمی‌ شود آن ها باید قبل از ماساژ که شامل فشار عمیق یا شدید می باشد با متخصص انکولوژی خود مشورت نمایند. هر گونه فشار مستقیم بر روی تومور نباید به هیچ عنوان اعمال شود.

با این حال ماساژورها باید بعضی اقدامات احتیاطی را در افرادی که واجد شرایط خاصی از سلامتی می باشند را انجام دهند. اگر وضعیت پزشکی دارید و مطمئن نیستید که آیا ماساژ برای شما مناسب می باشد نگرانی های خود را با پزشکان واجد شرایط و ارائه دهنده مراقبت‌ های بهداشتی و سلامتی در میان بگذارید.

هشدارهایی برای ماساژ

توصیه های لازم ماساژ

برای این که بهترین تاثیر را از ماساژ دریافت کنید باید یک سری کارهایی را انجام دهید که در ادامه به آن ها اشاره می نماییم:

  • نوشیدن آب به مقدار کافی قبل و بعد ماساژ
  • اجتناب از خوردن غذا 2 ساعت قبل از ماساژ
  • سعی نمایید زودتر به مرکز خود را برسانید زیرا آرامش جسمانی و روانی قبل از ماساژ حائز اهمیت می باشد.
  • هنگامی که ماساژور در خصوص سابقه بیماری یا مصرف هرگونه دارو از شما سؤال می‌ کند با دقت به آن ها پاسخ دهید.
  • در طول ماساژ هرگاه احساس درد کردید باید به ماساژ درمانگر بگویید.
  • یک ماساژور حرفه‌ ای هیچ گاه اندام‌ هایی را که می‌ خواهید بپوشانید نمایان نمی‌ سازد. اگر غیر از این رخ داد حتماً این نکته را به او یادآور شوید.
  • اگر بعد از ماساژ احساس خستگی و خواب‌آلودگی کردید مشکلی نیست. استراحت کنید تا انرژی لازم برای ادامه فعالیت‌ های روزمره به شما بازگردد.

کلام آخر

به طور کلی ماساژ روش درمانی خوبی برای بیماری‌ ها و دردهای مزمن می باشد و در بعضی مواقع می‌ تواند جایگزین خوبی برای درمان دارویی باشد. نکته حائز اهمیت این می باشد که برای انجام ماساژ حتماً باید با پزشک مربوطه یا متخصص ماساژ درمانی مشورت نمایید زیرا بدون مشورت پزشک امکان دارد با انتخاب اشتباه آسیب‌ های جدی و جبران‌ ناپذیری به بدن خود وارد نمایید. نکته بعدی این می باشد که برای ماساژ درمانی به فرد ماهر با مدرک معتبر یا به مراکز تخصصی ماساژ که دارای گواهینامه معتبر هستند مراجعه کنید. نهایت دقت به خرج دادن در انتخاب ماساژ درمانگر نقش قابل‌ توجهی در بهبود درد دارد.

از شما سپاس گزاریم که ما را تا انتهای مقاله همراهی کردید. سایت پزشکا سعی بر این داشته تا شما را با نکات مهمی که برای ماساژ آقایان باید بدانید آشنا نماید. جهت انتقاد یا پیشنهاد می توانید از طریق سایت با ما در ارتباط باشید.

5/5 - (1 امتیاز)

ریحانه یوسفی

سلام، من ریحانه هستم. 3 ساله که به کار محتوا نویسی مطالب پزشکی و عمومی در سایت پزشکا مشغول هستم، امیدوارم مطالب مفیدی برای شما عزیزان به اشتراک گذاشته باشم و خوش حال میشم نظرات و پیشنهادات خودتونو برام کامنت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا