شاهدانه در واقع تخم گیاه شاه دانه است. این گیاه از قدیم در ایران محبوب بوده و از قدیمی ترین گیاهان شناخته شده است. پیشینه آن به حدود 8 هزار سال پیش در ترکیه بر می گردد. شاهدانه خواص و فواید بسیار زیادی دارد که از مهم ترین آن ها می توان به سلامت قلب و عروق، کمک به درمان دیابت، درمان یبوست، لاغری و سلامت روان اشاره کرد. در ادامه توضیحات بیشتری در مورد خواص شاهدانه برای سلامتی برای شما عزیزان و همراهان سایت پزشکا شرح می دهیم.
فواید و تاثیرات شاهدانه یا کنف برای سلامتی بدن
شاهدانه یا کنف یکی از پرخاصیتترین گیاههای موجود در طبیعت است که دارای خواص بینظیری برای بدن میباشد. به گفته بهترین دکتر تغذیه در تهران، با خوردن این گیاه به صورت کاملاً اصولی به اندام دلخواه خود دست خواهید یافت. میوه این گیاه به شکل قطرهای میباشد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
از بخشهای مختلف شاهدانه میتوان به الیاف و تخم شاهدانه اشاره کرد. شاهدانه دارای مقادیر بالای پروتئین میباشد و برای بانوان باردار نیز مفید خواهد بود. این گیاه دارای 8 اسید آمینه ضروری بدن است و یک منبع پروتئین کامل نیز شناخته میشود. با خوردن این ماده به ایجاد بافتهای جدید در بدن و تقویت تودههای عضلانی نیز کمک خواهید کرد. به همین دلیل این گیاه را برای تمامی بدنسازان نیز توصیه میکنند.
از برترین خواص شاهدانه برای سلامتی می توان به موارد زیر اشاره داشت:
| ✅ درمان افسردگی | شاهدانه سرشار از منیزیم است و موجب افزایش نشاط و بروز آرامش در بدن خواهد شد. |
| ⭐ بهبود پوست | شاهدانه منبع خوبی برای اسید های چرب ضروری و غیر اشباع است. |
| ⚡️ ضد التهاب | دانه های شاهدانه برای پیشگیری و درمان آرتروز بسیار مفید است. |
| ❤️ سلامت قلب | شاهدانه حاوی مقدار زیادی از آمینو اسید نوع آرژنین است و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. |
خواص شاهدانه برای تقویت سیستم ایمنی
این گیاه دارویی حاوی مقدار بالای آنتی اکسیدان میباشد که در مبارزه با رادیکالهای آزاد موثر است. مصرف منظم شاهدانه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بسیاری از مریضیها نیز پیشگیری خواهد کرد. همچنین بانوان باردار با مصرف این گیاه دارویی میتوانند سیستم ایمنی نوزادان خود را تقویت کنند. شاهدانه خواص طبی متعددی دارد و موجب کنترل فشار خون نیز خواهد شد.
خواص شاهدانه برای بهبود عملکرد کبد
افرادی که به بهترین دکتر درمان کبد چرب در تهران مراجعه کردهاند میدانند که یکی از مواد ضروری برای سلامت کبد، شاهدانه میباشد. این ماده سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که به تمیز کردن روده، دفع سموم بدن و سلامتی کبد کمک خواهد کرد. آنتی اکسیدانهای موجود در این ماده دارای خواص ضد التهابی هستند و شفابخش بیماران کبد چرب میباشند. جهت جلوگیری از ابتلا به بیماریهای گوناگون و درمان کبد چرب این گیاه را به طور منظم مصرف کنید.
خواص شاهدانه برای کاهش فشار خون
طبق تحقیقات انجام شده، شاهدانه و روغن آن تاثیرات مثبتی بر روی بیماریهای قلبی عروقی از جمله فشار خون خواهند گذاشت. این گیاه دارویی موجب کاهش فشار خون شده و استرسهای ناشی از آن را نیز از بین خواهد برد. فشار خون بالا زمینه ساز بسیاری از بیماریهای خطرناک و همچنین سکتههای قلبی میباشد.
در صورت خوردن روغن شاهدانه، فشار خون در حالت استراحت قرار می گیرد و کاهش می یابد. به توصیه بهترین دکتر فشار خون در تهران، این ماده به صورت کاملاً طبیعی بیماری فشار خون را درمان خواهد کرد.
خواص شاهدانه برای افراد دیابتی
از دیگر خواص بینظیر این گیاه معجزه آور میتوان به کنترل و درمان دیابت اشاره کرد. شاهدانه در جلوگیری از کلسترول بالا و لخته شدن خون بسیار موثر است. این ماده موجب کاهش تولید قند خون و بهبود تبدیل قند به انرژی خواهد شد. در نتیجه برای افراد دیابتی مفید بوده و کلسترول بد را نیز از بین میبرد. پیش از مصرف این ماده و جهت اطمینان حاصل کردن از خواص درمانی آن میتوانید به بهترین دکتر درمان دیابت در تهران نیز مراجعه کنید.
خواص شاهدانه برای لاغری و کاهش وزن
از آن جایی که شاهدانه حاوی مقادیر بالایی از فیبر و پروتئین است، یک مهار کننده ی طبیعی برای کاهش اشتها می باشد. این گیاه با افزایش هورمون گرلین و پیشگیری از پر خوری، باعث لاغری و کاهش وزن می شود. شاهدانه غنی از فیبر محلول و نامحلول بوده که به طور طبیعی می تواند روده را پاکسازی کند و میل افراد به مواد شیرین را کاهش دهد. پس اگر به دنبال کاهش وزن سریع هستید، بهتر است شاهدانه را امتحان کنید.
خواص شاهدانه برای سلامت و شادابی پوست
پژوهش ها نشان می دهد که گیاه شاهدانه منبع خوبی برای اسید های چرب ضروری و غیر اشباع است. روغن شاهدانه برای کسانی که اگزما دارند مفید است و میزان اسید های چرب ضروری را در خون بهبود می بخشد. همچنین خشکی پوست را تسکین می دهد و خارش را بهبود می بخشد؛ این امر موجب می شود تا نیاز به داروهای پوستی کاهش یابد. به گفته بهترین دکتر پوست در تهران، با خوردن این گیاه پوست شما شاداب تر از گذشته خواهد شد.
خواص روغن شاهدانه در مراقبت از پوست و مو
خواص روغن شاهدانه برای پوست صورت بسیار شگفت انگیز است. شما پس از استحمام می توانید برای آبرسانی پوست خود از روغن شاهدانه استفاده کنید و روی پوست خود ماساژ دهید. به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در روغن شاهدانه، این روغن موجب شفاف تر شدن و شاداب تر شدن پوست شما می شود.
روغن شاهدانه منافذ پوست را می بندد و با کنترل سموم پوست و میزان ترشح چربی، از بروز آکنه و جوش های سر سیاه و سر سفید جلوگیری خواهد کرد. روغن شاهدانه برای افرادی که به اگزمای پوستی دچار هستند، بسیار مناسب است. این روغن دارای خواص نرم کنندگی بالای مو است. روغن شاهدانه با تقویت پوست سر، از خشکی آن جلوگیری کرده و موجب تحریک رشد مو می شود.
خواص و فواید گیاه شاهدانه برای زنان
مقادیر بالای پروتئین موجود در شاهدانه باعث بهبود رشد جنین در دوران بارداری زنان می شود. ناگفته نماند که شاهدانه یکی از منابع غنی از پروتئین برای زنان بارداری است که گیاهخواری می کنند.
این ماده سرشار از گاما لینولئیک اسید( GLA ) است که یک اسید چرب ضروری از نوع امگا 6 است و معمولا در تخم مرغ یافت می شود. گامالینوئیک اسید می تواند به طور طبیعی هورمون های بدن زنان را به تعادل برساند.
Hemp seeds are rich in omega-3 and omega-6 fatty acids, which can help reduce inflammation and support heart health. They also contain high-quality plant protein, fiber, and essential minerals like magnesium and zinc.
دانه های شاهدانه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که ممکن است به کاهش التهاب و حمایت از سلامت قلب کمک کند. علاوه بر این، این دانه ها حاوی پروتئین های گیاهی با کیفیت، فیبر و مواد معدنی ضروری مانند منیزیم و روی هستند.
نقل قول از سایت: health.clevelandclinic.org
خواص شاهدانه برای کاهش دردهای قاعدگی و تنظیم هورمونها
به گفته بهترین دکتر زنان در تهران، حدود 80 درصد از بانوان در سنین باروری از سندرم قاعدگی رنج می برند. علائم سندرم قاعدگی مربوط به هورمونی به نام پرولاکتین است که اسید گاما لینولنیک موجود در شاهدانه می تواند اثرات آن را از بین ببرد؛ در نتیجه از این طریق درد های مربوط به سندرم پیش از قاعدگی را تا حدودی برطرف می کند.
خواص شاهدانه برای مردان
اندام سالم و تقویت فیزیک از دیگر آثار شگفت انگیز گیاه شاهدانه برای آقایان است. خواص این گیاه به شکلی قابل توجه میباشد که از آن به عنوان شاه کلید کنترل وزن و دریافت انرژی یاد میکنند. آقایان بدنساز و افرادی که به دنبال تامین پروتئین مورد نیاز خود هستند میتوانند در طول دورههای زیبایی اندام از این گیاه طبیعی استفاده کنند.
شاهدانه به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کرده و بسیار زودتر از حد انتظار شما، چربی سوزی را رقم خواهد زد. این گیاه دارویی به کنترل دیابت و قند خون نیز کمک کرده و زیبایی اندام را برای شما آقایان به ارمغان خواهد آورد.
خواص شاهدانه برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد جنسی
شاهدانه یکی از بهترین تامین کنندگان انرژی به خصوص برای آقایان و بانوان ورزشکار است. این گیاه دارویی در طول ورزش پروتئینهای لازم بدن را تامین کرده و انرژی لازم را به بدن میرساند. از دیگر خواص مصرف شاهدانه میتوان به تقویت نیروی جنسی آقایان اشاره کرد؛ خواص درمانی این ماده موجب تحریک غریزه جنسی آقایان شده و به داشتن رابطه جنسی بهتر نیز کمک خواهد کرد.
خواص روغن شاهدانه در رژیم غذایی و زیبایی
پروتئین هایی در این دانه موجود است که برای بدن مفید بوده و تاثیرات مثبتی در رژیم غذایی خواهد داشت. این ماده نه تنها حاوی 20 نوع آمینو اسید می باشد، بلکه هر 9 نوع آمینو اسید مورد نیاز و ضروری که در بدن تولید نمی شود را دارا است.
فیبر بخش ضروری ای از رژیم غذایی برای تناسب اندام است که با سلامت دستگاه گوارش نیز در ارتباط می باشد. مقادیر بالای فیبر موجود در روغن شاهدانه به بهبود هضم غذا کمک می کند، باعث بهبود معده درد می شود و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
روغن شاهدانه برای دور چشم بسیار مفید است؛ به دلیل وجود آنتی اکسیدان های فراوان باعث جوان سازی چشم می شود. شاهدانه باعث می شود که چروک های ریز از بین بروند و همچنین از بروز چروک های جدید نیز جلوگیری می کند. این روغن برای افرادی مناسب است که به این ماده حساسیت نداشته باشند.
خواص روغن شاهدانه برای لاغری و کاهش وزن
روغن شاهدانه دارای خواص بینظیری است که از مهمترین آن ها میتوان به کمک به لاغری و رسیدن به تناسب اندام اشاره کرد. فیبر و پروتئین موجود در این روغن را حتی از دانه چیا بیشتر میدانند. روغن شاهدانه به مدت طولانی موجب ایجاد حس سیری می شود و میل به غذا خوردن را از بین می برد.
مصرف روغن شاهدانه راهی مناسب برای کنترل میل به مصرف نشاسته و کربوهیدراتهای مضر میباشد. همچنین فیبر موجود در این دانه برای مقابله با یبوست مفید خواهد بود.
کلام آخر
شاهدانه سرشار از چربی های سالم بوده و دارای پروتئین های با کیفیت و مواد معدنی مختلف است. دبه طور کلی؛ شاهدانه بسیار سالم است و پیشنهاد می شود که آن را حتما در رژیم و برنامه غذایی تان جای دهید.
از شما عزیزان سپاسگزاریم که ما را تا پایان مقاله همراهی کردید. سایت پزشکا همواره سعی بر این داشته تا شما را با خواص شاهدانه آشنا کند. در صورت داشتن هر گونه انتقاد و پیشنهاد، می توانید از طریق سایت با ما در میان بگذارید.
